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テン(tent)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 三寒四温と、ゆらぐ季節
- こんにちは、tent(テン)です。
少し暖かい日が続いたと思えば、また急に冷え込む。そんな日々を繰り返しながら、季節は少しずつ春へと近づいていきます。日本ではこの時期の気候を「三寒四温」と呼びますが、まさに今の季節を表す言葉です。
三寒四温とは、寒い日が三日ほど続いたあと、比較的暖かい日が四日ほど続く、という気候のリズムのこと。もともとは冬の終わりから春先にかけて見られる現象で、寒さと暖かさが交互にやってくるのが特徴です。暦の上では春に向かっているのに、体感としてはまだ冬のように感じる日もあり、「今日は何を着たらいいんだろう」と悩むことも多い季節です。
この時期、体もまた同じようにゆらぎやすくなります。
気温差が大きくなると、自律神経は体温調整のためにいつも以上に働くことになります。すると、なんとなく疲れやすかったり、眠りが浅くなったり、肌の調子が安定しなかったり。理由がはっきりしない不調を感じる方も少なくありません。
特に春は、気温だけでなく環境の変化も重なる季節です。新しい生活が始まる準備の時期でもあり、知らず知らずのうちに心も体も緊張しやすくなっています。
だからこそ、この季節は「整えること」を少し意識してみるのもおすすめです。
例えば、朝に軽く体を伸ばすだけでも血流が良くなり、体の目覚めが変わります。夜は湯船にゆっくり浸かって体を温めると、冷えや緊張がやわらぎ、眠りの質も整いやすくなります。
春は、いきなり訪れるものではなく、こうした寒暖の波を繰り返しながら少しずつ近づいてきます。
三寒四温は、季節が動いている証拠でもあります。
まだ冷たい空気の中にも、どこかやわらかな春の気配が混ざりはじめるこの頃。
忙しい毎日の中でも、ふとした瞬間に季節の移ろいを感じながら、自分の体の声にも少しだけ耳を傾けてみてください。
ゆっくりと春に向かうこの季節が、心地よい時間になりますように。
ご来店お待ちしております
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