ボディメンテ(BODY MAINTE)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 筋肉はあるのに、なぜ動けない？
- 先日、スポーツをされているお客様が「股関節の詰まり」を訴えて来院されました。
筋トレも有酸素も継続しているのに「使えてない感じがする」「股関節に溜めて出す感覚がわからない」とおっしゃっていました。
お話を伺うと、柔軟性を高める努力も、筋力トレーニングも十分にされている。
それなのに、パフォーマンスが思うように上がらない。
そこで、お客様の体に足りなかったのは「筋肉」ではなく「連動性」なのではと仮説を立てました。
股関節だけで動かそうとすると、どうしても筋肉に頼ってしまい詰まりが出てしまう。
大腰筋は背骨から股関節の内側まで繋がっていて、骨盤にも関わっています。
施術では、前側にある深層筋、表層筋等にアプローチし、骨盤と背骨の動きを整えていきました。
すると「さっきより全然痛くない」「勝手に全部使えてる感じがする」と、その場で体の変化を実感されていました。
さらに、施術前に立ち姿勢を確認した時は、無意識に膝が伸びきっていました。
施術後は自然と膝を軽く曲がり、脱力した状態で立てている様子で、
「今、すごく楽です」「ここから動き出せる感じがする」と驚かれていました。
地面反力を使うためには、この「脱力」と「膝の遊び」が大切です。(膝だけではないですけれども)
お客様には、体幹部を使うための体操や、上半身と下半身の分離運動もお伝えしました。
「もっと前に知りたかった」と笑顔でおっしゃっていましたが、
今からでも、体の使い方を変えれば、まだまだ伸びしろがあります。
筋肉はついているのに動けない、と感じている方は、
もしかしたら「使い方」を体に教えてあげるだけでも変わるかもしれません。
茅ヶ崎で整体をお探しの方、湘南エリアからも多くの方にお越しいただいています。
お気軽にご相談くださいね。
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