ブログ｜整体院真三条(shin)｜ホットペッパービューティー

整体院真 -shin- 三条

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新潟県三条市上須頃５１０　レガーロ上須頃１０１号室
三条燕ICから車で5分

整体院真三条(shin)のブログ

最新ブログ一覧

244件のブログがあります

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投稿日：

2026/2/17

投稿者：

深口裕史

タンパク質不足で肩こりになりやすい？筋肉から見直す UP

「肩こりがなかなか改善しない」「ほぐしてもすぐ元に戻る」このような場合、タンパク質不足によって筋肉の回復が追いついていない可能性があります。肩こりは姿勢や血流だけでなく、…続きを見る
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投稿日：

2026/2/16

投稿者：

深口裕史

肩こり改善に効く「食べ物・栄養素」まとめ UP

「マッサージしてもすぐ戻る」そんな方は、体の内側＝栄養不足が関係しているかもしれません。肩こりは筋肉・血流・神経の問題だけでなく、食事内容の影響も大きく受けます。1 タンパ…続きを見る
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投稿日：

2026/2/15

投稿者：

深口裕史

風邪・体調不良と肩こりがリンクする時期の注意点 UP

「風邪をひくと肩が異常にこる」「体調が悪い時ほど首肩がつらい」このような状態は珍しくありません。風邪や体調不良の時期は、体の防御反応によって肩こりが強く出やすいため、普段…続きを見る
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投稿日：

2026/2/13

投稿者：

深口裕史

冬場に首肩こりが悪化する理由と温めケア UP

「冬になると首や肩が一気につらくなる」「寒い日は肩がガチガチで動かしにくい」冬場の首肩こりは、単なる冷えだけでなく体の反応が重なって起きているのが特徴です。理由を知り、正…続きを見る
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投稿日：

2026/2/12

投稿者：

深口裕史

接客業で肩こりが起きやすい理由と改善策 UP

「立ち仕事なのに肩がこる」「笑顔で接客していると、仕事終わりに首肩が限界」店舗スタッフ・接客業の肩こりは、動いているから大丈夫と思われがちですが、仕事特有の姿勢と気の使い…続きを見る
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投稿日：

2026/2/11

投稿者：

深口裕史

立ち仕事で肩がこる人におすすめの休憩ルーティン

「座っていないのに肩がこる」「仕事後は首から肩がパンパン」立ち仕事の肩こりは、動いているようで同じ姿勢・同じ使い方が続くことが原因になりやすいです。短い休憩時間でも、正し…続きを見る
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投稿日：

2026/2/10

投稿者：

深口裕史

パソコン・スマホ依存の若年層に増える肩こりの特徴

「まだ若いのに肩がこる」「スマホを見る時間が長いほど首や肩が重い」最近は10代・20代でも肩こりを訴える人が増えています。背景には、パソコン・スマホ中心の生活習慣があります。…続きを見る
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投稿日：

2026/2/9

投稿者：

深口裕史

家事・育児で肩こりが慢性化するママのためのケア法

「朝から晩まで動いているのに肩がつらい」「抱っこや家事で肩こりが当たり前になっている」家事・育児中のママの肩こりは、疲れのせいだけではなく、毎日の体の使い方が積み重なって…続きを見る
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投稿日：

2026/2/6

投稿者：

深口裕史

教師・講師など立ち仕事の肩こりを軽くする工夫

「一日立っているのに肩がこる」「授業後は首から肩がパンパン」教師・講師などの立ち仕事は楽そうに見えて、実は姿勢の固定と腕の使い方によって肩こりが起きやすい仕事です。ポイン…続きを見る
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投稿日：

2026/2/5

投稿者：

深口裕史

美容師・理容師に多い肩こりと姿勢の関係

「仕事終わりに肩が上がらない」「首から背中までガチガチ」美容師・理容師の肩こりは、単なる疲労ではなく仕事特有の姿勢が大きく関係しています。毎日の立ち姿勢と腕の使い方が、首…続きを見る