2025年3月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/3/19
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深口 裕史
正しい枕の選び方とおすすめアイテム肩こりを和らげる枕の選び方、高さ・硬さ・形状を徹底解説！「寝ても肩こりが取れない…」そんなあなたは、枕の高さや硬さが合っていない可能性が…
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- 投稿日：
- 2025/3/18
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深口 裕史
おすすめの栄養素と効果的な食べ物肩こりは、多くの人が抱える現代病のひとつです。主な原因には、 血行不良、筋肉の緊張、栄養不足があります。実は、特定の栄養素をしっかり摂るこ…
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- 投稿日：
- 2025/3/17
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深口 裕史
今すぐできる簡単エクササイズ3選簡単にできるエクササイズをお伝えしていきます！1 肩回しストレッチ（基本のほぐしエクササイズ）やり方1 背筋を伸ばして立つ（または椅子に座る）…
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- 投稿日：
- 2025/3/16
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深口 裕史
肩こりを防ぐ正しい座り方＆姿勢のポイントオフィスでできる簡単改善法1 椅子の高さを調整する膝が90度になる高さに調整（足が床につくことが重要）高すぎると浮いてしまい、低すぎる…
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- 投稿日：
- 2025/3/15
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深口 裕史
スマホ首（ストレートネック）が肩こりを悪化させる！原因と今すぐできる改善策スマホやパソコンを使っていると、首が前に出た姿勢になっていませんか？この状態をスマホ首（ストレー…
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- 投稿日：
- 2025/3/14
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深口 裕史
肩こりに悩むデスクワーカー必見！今すぐできる対策肩こりを防ぐには、日々の姿勢や習慣が重要です。デスクワーク中に意識したいポイントを紹介。1 正しい姿勢をキープする正しい姿勢…
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- 投稿日：
- 2025/3/13
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深口 裕史
肩こりに悩むデスクワーカー必見！今すぐできる対策肩こりを防ぐには、日々の姿勢や習慣が重要です。デスクワーク中に意識したいポイントを紹介。1 正しい姿勢をキープする正しい姿勢…
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- 投稿日：
- 2025/3/12
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深口 裕史
肩こりに効く入浴法とは？肩こりを解消するためには、正しい入浴法 を取り入れることが重要です。ポイントは 「湯温」「入浴時間」「入浴時の工夫」 の3つです。1 最適な温度は38～40…
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- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
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深口 裕史
1 血流を促進し、肩こりを軽減肩こりの主な原因の一つは、血流の悪化です。肩甲骨周りの筋肉が凝り固まると、血行が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。肩甲骨はがしにより、血…
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【ストレッチ1】肩こり解消！タオルを使った肩甲骨ほぐし肩こりの大きな原因の一つが、肩甲骨の可動域の低下です。肩甲骨が硬くなると、肩や首に負担がかかり、血流も滞りがちになり…
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整体院 真 三条(shin)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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