2025年12月のブログ2ページ目｜整体院真三条(shin)

整体院真 -shin- 三条

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整体院真三条(shin)のブログ

2025年12月のブログ一覧

29件のブログがあります

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投稿日：

2025/12/20

投稿者：

深口裕史

車の運転で肩こりがひどくなる人の特徴

「運転すると肩が一気にこる」「長距離運転のあと、首や肩がガチガチ」このような悩みを持つ方は少なくありません。実は、車の運転は肩こりを悪化させやすい条件がそろった動作なので…続きを見る
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投稿日：

2025/12/19

投稿者：

深口裕史

長時間スマホ使用が首肩こりを招く理由

「スマホを見ているだけなのに首や肩がつらい」「気づくと肩がガチガチにこっている」このような首肩こりの原因として、長時間のスマホ使用が大きく関係しています。スマホは日常に欠…続きを見る
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投稿日：

2025/12/18

投稿者：

深口裕史

肩こりを早く楽にするためのセルフマッサージのコツ

「今すぐ肩こりを楽にしたい」「忙しくて整体に行く時間がない」そんなときに役立つのが、正しいセルフマッサージです。ただし、やり方を間違えると「その場は気持ちいいけど、すぐ戻…続きを見る
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投稿日：

2025/12/17

投稿者：

深口裕史

肩こり改善に使えるストレッチバンドの使い方

「肩こりがひどくて、何をしても楽にならない」「整体やヘッドスパに行った後、いい状態をキープしたい」そんな方におすすめなのが、ストレッチバンドを使った肩こりケアです。ストレ…続きを見る
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投稿日：

2025/12/16

投稿者：

深口裕史

「ながら運動」で肩こり予防！移動中・家事中のケア

「気づいたら肩がガチガチ…」「忙しくてストレッチの時間がとれない」そんな方にこそおすすめなのが、“ながら運動”による肩こり予防です。移動中や家事の合間に少しだけ体を動かす…続きを見る
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投稿日：

2025/12/15

投稿者：

深口裕史

肩こりがひどい人のための机・椅子の選び方

デスクワークで肩こりが悪化する人の多くは、実は机や椅子の高さが体に合っていないという共通点があります。どんなに姿勢を意識しても、そもそも高さや角度が合っていない環境では…続きを見る
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投稿日：

2025/12/14

投稿者：

深口裕史

仕事の合間に首肩こりをほぐす呼吸法

「仕事中に首肩がガチガチ…」「デスクワークで肩が重くなるのを何とかしたい」そんな時にすぐ使えるのが、呼吸を使った首肩こりケアです。呼吸は意識しないと浅くなりやすく、浅い呼…続きを見る
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投稿日：

2025/12/12

投稿者：

深口裕史

肩こりを改善するための生活リズムの整え方

「肩こりが慢性化している」「整体に行っても、生活に戻るとすぐ肩がこる」そんな方に共通しているのが、生活リズムの乱れです。肩こりは“姿勢のクセ”だけでなく、睡眠・食事・動き…続きを見る
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投稿日：

2025/12/11

投稿者：

深口裕史

寝る前5分でできる「首こりケア」習慣

「一日の終わりになると首がガチガチ…」「寝る前に首こりがつらくてリラックスできない」そんな方におすすめなのが、寝る前5分でできる首こりケア習慣です。短時間でも、首・肩・背…続きを見る
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投稿日：

2025/12/10

投稿者：

深口裕史

デスクワーク後すぐできる「肩こりリセット体操」

長時間のデスクワーク後、「肩がガチガチ」「首が重い」「背中まで張ってくる」そんな状態になっていませんか？その原因は、同じ姿勢が続いて肩甲骨・首・肋骨の動きが止まることに…続きを見る