2026年2月のブログ｜整体院真三条(shin)｜ホットペッパービューティー

整体院真 -shin- 三条

セイタイイン　シン　サンジョウ

リラク
整体・カイロ
エステ

新潟県三条市上須頃５１０　レガーロ上須頃１０１号室
三条燕ICから車で5分

整体院真三条(shin)のブログ

2026年2月のブログ一覧

24件のブログがあります

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投稿日：

2026/2/28

投稿者：

深口裕史

肩こりがひどいのは病気のサイン？ UP

「いつもの肩こりと違う気がする」「急に強い痛みが出て不安」多くの肩こりは姿勢や筋肉疲労が原因ですが、**まれに病気のサインであることもあります。**まずは見極めるポイントを知…続きを見る
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投稿日：

2026/2/27

投稿者：

深口裕史

肩こりは何科を受診すべき？整体と病院の違い

「肩こりがひどいけど、何科に行けばいい？」「整体と病院、どっちがいいの？」肩こりがつらいとき、多くの方が迷います。まずは症状のタイプを見極めることが大切です。1 まず病院を…続きを見る
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投稿日：

2026/2/26

投稿者：

深口裕史

肩こり予防に役立つ「休息法」とその取り入れ方

「ちゃんと休んでいるのに肩がこる」「休日でも首肩が重い」それは“休み方”が足りていないのかもしれません。肩こり予防には、ただ止まる休息ではなく、回復を促す休息法が重要です…続きを見る
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投稿日：

2026/2/25

投稿者：

深口裕史

外食・コンビニ食が肩こりに影響するって本当？

「忙しくて外食やコンビニが多い」「最近、肩こりがひどくなった気がする」実は、食生活の偏りは肩こりに影響します。肩こりは姿勢や筋肉だけでなく、血流や栄養バランスとも深く関係…続きを見る
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投稿日：

2026/2/24

投稿者：

深口裕史

入浴・温泉・サウナを活用して肩こりを和らげる方法

「お風呂に入ると肩が軽くなる」「温泉の後は体が楽」この感覚は正解です。入浴・温泉・サウナは血流と自律神経に働きかけ、肩こりを和らげる効果があります。ただし、やり方を間違え…続きを見る
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投稿日：

2026/2/23

投稿者：

深口裕史

リラックスできない日常が肩こりを作る？

「常に気が張っている」「休んでいるのに肩が抜けない」その肩こり、**ストレスによる“緊張の蓄積”**が原因かもしれません。肩こりは姿勢だけでなく、心身の緊張状態と深く関わって…続きを見る
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投稿日：

2026/2/22

投稿者：

深口裕史

お酒・喫煙が肩こりを悪化させるメカニズム

「飲み会の翌日は肩が重い」「タバコを吸うと首肩が張る気がする」この感覚は気のせいではありません。アルコールや喫煙は、血流や神経に影響し、肩こりを悪化させる要因になります。…続きを見る
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投稿日：

2026/2/21

投稿者：

深口裕史

ビタミン・ミネラルが肩こりにどう関わる？

「ストレッチしても肩こりが戻る」「マッサージしてもスッキリしない」その原因は、ビタミンやミネラル不足かもしれません。肩こりは筋肉や姿勢の問題だけでなく、体の内側の栄養バラ…続きを見る
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投稿日：

2026/2/20

投稿者：

深口裕史

水分不足が肩こりを引き起こす理由と簡単対策

「マッサージしてもすぐ戻る」「肩がガチガチで重い」その肩こり、実は水分不足が関係しているかもしれません。筋肉や血流の状態は、体内の水分バランスに大きく左右されます。1 血液…続きを見る
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投稿日：

2026/2/18

投稿者：

深口裕史

睡眠の質が肩こりに与える影響と改善ポイント

「しっかり寝たはずなのに肩が重い」「朝から首や肩がこっている」その原因は、**睡眠時間ではなく“睡眠の質”**にあるかもしれません。肩こりは日中の姿勢だけでなく、夜の回復力と…続きを見る