ブログ6ページ目｜整体院真三条(shin)｜ホットペッパービューティー

整体院真 -shin- 三条

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新潟県三条市上須頃５１０　レガーロ上須頃１０１号室
三条燕ICから車で5分

整体院真三条(shin)のブログ

最新ブログ一覧

245件のブログがあります

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投稿日：

2025/12/18

投稿者：

深口裕史

肩こりを早く楽にするためのセルフマッサージのコツ

「今すぐ肩こりを楽にしたい」「忙しくて整体に行く時間がない」そんなときに役立つのが、正しいセルフマッサージです。ただし、やり方を間違えると「その場は気持ちいいけど、すぐ戻…続きを見る
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投稿日：

2025/12/17

投稿者：

深口裕史

肩こり改善に使えるストレッチバンドの使い方

「肩こりがひどくて、何をしても楽にならない」「整体やヘッドスパに行った後、いい状態をキープしたい」そんな方におすすめなのが、ストレッチバンドを使った肩こりケアです。ストレ…続きを見る
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投稿日：

2025/12/16

投稿者：

深口裕史

「ながら運動」で肩こり予防！移動中・家事中のケア

「気づいたら肩がガチガチ…」「忙しくてストレッチの時間がとれない」そんな方にこそおすすめなのが、“ながら運動”による肩こり予防です。移動中や家事の合間に少しだけ体を動かす…続きを見る
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投稿日：

2025/12/15

投稿者：

深口裕史

肩こりがひどい人のための机・椅子の選び方

デスクワークで肩こりが悪化する人の多くは、実は机や椅子の高さが体に合っていないという共通点があります。どんなに姿勢を意識しても、そもそも高さや角度が合っていない環境では…続きを見る
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投稿日：

2025/12/14

投稿者：

深口裕史

仕事の合間に首肩こりをほぐす呼吸法

「仕事中に首肩がガチガチ…」「デスクワークで肩が重くなるのを何とかしたい」そんな時にすぐ使えるのが、呼吸を使った首肩こりケアです。呼吸は意識しないと浅くなりやすく、浅い呼…続きを見る
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投稿日：

2025/12/12

投稿者：

深口裕史

肩こりを改善するための生活リズムの整え方

「肩こりが慢性化している」「整体に行っても、生活に戻るとすぐ肩がこる」そんな方に共通しているのが、生活リズムの乱れです。肩こりは“姿勢のクセ”だけでなく、睡眠・食事・動き…続きを見る
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投稿日：

2025/12/11

投稿者：

深口裕史

寝る前5分でできる「首こりケア」習慣

「一日の終わりになると首がガチガチ…」「寝る前に首こりがつらくてリラックスできない」そんな方におすすめなのが、寝る前5分でできる首こりケア習慣です。短時間でも、首・肩・背…続きを見る
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投稿日：

2025/12/10

投稿者：

深口裕史

デスクワーク後すぐできる「肩こりリセット体操」

長時間のデスクワーク後、「肩がガチガチ」「首が重い」「背中まで張ってくる」そんな状態になっていませんか？その原因は、同じ姿勢が続いて肩甲骨・首・肋骨の動きが止まることに…続きを見る
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投稿日：

2025/12/9

投稿者：

深口裕史

肩こりを起こさないための1日のルーティン

「毎日肩が重い…」「デスクワークですぐ肩が張る」そんな方に必要なのは、1日の中で“肩がこらない体”をつくる習慣です。肩こりの多くは、姿勢の癖・血流不足・呼吸の浅さなど、“…続きを見る
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投稿日：

2025/12/8

投稿者：

深口裕史

カフェインをやめたら頭が痛くなった？禁断症状の真実

「コーヒーを控え始めたら頭が痛くなった…」「カフェインをやめた日は頭が重いし、集中できない」そんな経験はありませんか？実はこれ、カフェインの“禁断症状（離脱症状）” と呼…続きを見る