整体院 真 三条(shin)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 経営者に肩こりが多い理由
- 「仕事はデスクだけじゃないのに肩がこる」
「常に首肩が張っている感覚がある」
経営者の方に肩こりが多いのは、単なる姿勢だけでなく、責任・思考量・ストレスが大きく関係しています。
1 常に考え続けている
経営者は意思決定の連続です。頭を使い続ける状態では、無意識に体も緊張し、首や肩に力が入りやすくなります。これが慢性的な肩こりの原因になります。
2 交感神経が優位になりやすい
責任やプレッシャーが大きい環境では、体は常に緊張モードになります。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉がゆるまず肩こりが取れにくくなります。
3 呼吸が浅くなる
集中やストレスが強いほど、呼吸は浅くなります。肩で呼吸する状態が続くと、首肩の筋肉が休めず、こりが蓄積します。
4 デスクワークと移動の繰り返し
経営者は会議・PC作業・移動など、同じ姿勢と動きの偏りが続きやすいです。体の使い方に偏りが出ることで、肩こりが慢性化します。
5 休むタイミングを逃しやすい
忙しさや責任感から、体の疲れを後回しにしがちです。回復する前に次の負担がかかることで、肩こりが抜けにくくなります。
6 ストレスと身体反応の連動
ストレスを感じると、歯の食いしばりや肩の力みが無意識に起こります。この積み重ねが首肩の緊張を強めます。
7 経営者に多い肩こりの特徴
常に肩に力が入っている
呼吸が浅い
寝てもスッキリしない
頭が重い・集中力が落ちる
これらが複数当てはまることが多いです。
8 改善のためのポイント
意識的に力を抜く時間を作る
深く長く息を吐く
肩甲骨を動かす習慣をつける
短時間でも休息を入れる
体のケアを優先順位に入れる
まとめ
経営者に肩こりが多いのは、思考・ストレス・自律神経・呼吸の浅さが重なっているためです。肩こりは体からのサインでもあります。パフォーマンスを保つためにも、意識的に体を整える時間を作ることが重要です。
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