セイタイサロンポーノ
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ポーノ(po-no)のブログ
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投稿日：2025/12/16
- 【再UP】水って本当に大切
- こんにちは
整体サロンpo-no です。
夏頃にも水の大切さをお伝えしましたが、寒くなってきて水分が摂れなくなってきているい方も多いのではないでしょうか。みなさんは今どのくらい水を飲んでいらっしゃいますか？
ポイントは 「水分」ではなく、 「水」です！
実は現代人の70％以上の人が水分不足と言われており、それに伴う不調も多くあります。
現代人の水分不足の原因には
・ジュースの飲みすぎ（糖分過多）
・コーヒー、紅茶の飲みすぎ（カフェイン過多）
・身体の冷やしすぎ（排泄促進）
などが挙げられます。
飲むこと自体も少ない上に、おしっことして排出されてしまうことも大きいです。
私たちの血液やリンパ液といった体液というのはほとんどが「水（H2O）」で出来ています。
「水」が足りていないと、赤血球や白血球がうまく回らなかったり、老廃物を回収できなかったりと体液があらゆる箇所で滞ります。
結果、いろんな箇所で痛みが出たり、不調が出たりします。
逆にしっかりと水分が身体を回っている方は、整体の施術の効果も高くなる方が多いです。
目安にはなりますが、大人であれば一日1.5～2Lを飲むように心掛けましょう。
おすすめは白湯（60度程度）です。
こまめにしっかりと水分を摂ることでインフルエンザやコロナの予防にもなりますので、是非積極的に飲んでいきましょう。
整体サロン田澤
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