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ネイルラボキッテ 丸の内院(naillab.KITTE)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 《冬の乾燥と巻き爪》冬に巻き爪が増える原因
- 皆さんこんにちは！巻き爪専門店naillab.KITTE丸の内院です！
冬の冷え対策として「靴下の重ね履き」をされる方は多いですが、重ね方によっては巻き爪を悪化させることがあります。
今回は、重ね履きが巻き爪に与える影響と、冬におすすめの正しい足温活をご紹介します。
【靴下の重ね履きと巻き爪の関係】
重ね履きは足先を温めますが、指先の動きを制限し、靴の中が狭くなることで圧迫が生じやすくなります。
冬は血行が低下しやすいため、重ね履きによる圧迫が続くと巻き爪が進行することもあります。
【原因・背景】
1.つま先の圧迫
靴下を重ねると指先が前に押し込まれ、爪が内側に巻き込みやすくなります。
2.血行不良
締めつけと冷えで血流が悪くなり、爪が硬くなって巻きやすくなります。
3.指が動かせないことで負担集中
歩行時の衝撃が指先に集中し、爪への負担が増えます。
【予防・改善方法】
1.締めつけの少ない靴下を選ぶ
厚手1枚でも十分温かく、圧迫を避けられます。
2.靴のサイズを見直す
重ね履きする場合は、0.5～1cm余裕のある靴が理想です。
3.足首から温める
レッグウォーマーなどで血行改善を意識しましょう。
4.足指ストレッチ
寝る前のグーパー運動や足首回しで血流を促します。
【巻き爪専門店 naillab.】
冬の圧迫で悪化した巻き爪には専門補正が安心です。
当店では痛みの少ない補正と靴・靴下選びのアドバイスも行っています。
【まとめ】
靴下の重ね履きは温かい反面、圧迫や血行不良に注意が必要です。
締めつけを避け、足首から温める方法を取り入れ、冬も快適な足元を保ちましょう。
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《店舗情報》
店舗名：巻き爪専門店naillab.KITTE丸の内院
住所：〒100-0005 東京都 千代田区丸の内2丁目7－2 KITTE丸の内地下 1階（B111区画）
アクセス：KITTE丸の内地下1階/東京駅丸の内地下南口から直結
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足爪補正士
太宰 七海ダザイ ナナミ
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