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240件のブログがあります

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    投稿日：
    2025/9/14
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと食生活
    肩こりは姿勢や運動不足だけが原因ではなく、日々の食生活とも深い関わりがあります。実際に、栄養の偏りや不足が筋肉の緊張や血流の悪化を招き、肩こりを慢性化させてしまうのです。…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと血流不足
    肩こりは「筋肉の疲れ」や「姿勢の崩れ」が原因と思われがちですが、実際には 血流不足 が大きな要因となっています。■ 血流が滞るとどうなるのか筋肉は血液から酸素や栄養を受け取…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと女性ホルモンの関係
    肩こりといえば「姿勢の悪さ」や「デスクワーク」が原因と思われがちですが、実は 女性ホルモンの変動 も大きく関わっています。■ ホルモンバランスと筋肉の緊張女性の体は、月経周…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと睡眠の質
    肩こりに悩む方の多くは、「夜にぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」と感じています。実は、肩こりと睡眠の質には深い関係があるのです。■ 肩こりが眠りを妨げる理由…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと呼吸の深い関係
    肩こりを抱える方の多くは「姿勢が悪いから」「長時間のデスクワークだから」と原因を限定しがちですが、実は 呼吸の浅さ が肩こりに大きく影響しています。■ 浅い呼吸が肩をこらせ…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと冷えのつながり
    肩こりは、筋肉の使いすぎや姿勢の悪さだけでなく、冷えが深く関係しています。■ 冷えが肩こりを生む仕組み体が冷えると血管が収縮し、血流が滞ります。すると筋肉に酸素や栄養が行…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/6
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと運動不足の関係
    「最近、肩が重い」「首から背中までガチガチにこっている」――その背景にあるのが、実は運動不足です。■ 動かさない筋肉は硬くなるデスクワークやスマートフォンの長時間使用で同…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/3
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと血圧・循環の関係
    肩こりは筋肉の問題だけでなく、実は 血圧や循環の状態 とも密接に関係しています。■ 血流が滞ると肩こりは悪化する血液は酸素や栄養を筋肉に届ける役割を担っています。ところが血…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/2
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりとストレスの関係
    肩こりを感じるとき、その原因を「長時間のデスクワーク」や「姿勢の悪さ」だと思う方が多いかもしれません。しかし実は、精神的なストレスが大きな要因になっていることもあります。…続きを見る
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    投稿日：
    2025/8/30
    投稿者：
    馬渕 亮真
    肩こりと眼精疲労の関係
    肩こりと聞くと「デスクワークの姿勢が悪いから」と考える方が多いのですが実は目の疲れ＝眼精疲労も大きな原因のひとつです。■ 目の疲れが肩こりを引き起こす理由パソコンやスマー…続きを見る
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