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整体院モチベイトのブログ
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投稿日：2026/3/23
- 姿勢が変わると「自律神経」も整う理由
「なんとなく不調が続く」
「疲れが抜けにくい」
その原因は、
自律神経の乱れと言われることがあります。
実はこの自律神経、
姿勢と深く関係していることをご存知でしょうか？
姿勢が崩れると呼吸が浅くなる
猫背や前かがみの姿勢になると、
・胸が開きにくくなる
・呼吸が浅くなる
といった状態になります。
呼吸が浅くなると、
体は常に緊張した状態になり、
交感神経が優位になりやすくなります。
自律神経が乱れると起こること
自律神経のバランスが崩れると、
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい
・冷えやすくなる
・体がこわばる
といった不調が出やすくなります。
姿勢を整えると体が変わる
骨盤や姿勢が整うことで、
・呼吸が深くなる
・体の力が抜けやすくなる
・リラックスしやすくなる
結果として、
自律神経も整いやすくなります。
よもぎ蒸しでさらに整いやすく
整体で体のバランスを整えたあとに、
よもぎ蒸しで体を温めることで、
・血流改善
・冷え対策
・リラックス効果
が加わり、
自律神経の安定につながります。
不調は「姿勢」から見直す
自律神経の不調というと、
ストレスや生活習慣に目が向きがちですが、
実は体の状態も大きく関係しています。
まずは姿勢から整えること。
それが、体全体を整える第一歩です。
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