セイタイインモチベイトヨモギムシサロン
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整体院モチベイトのブログ
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投稿日：2026/3/26
- 「呼吸」が浅くなると体は疲れやすくなる
- 「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない」
「なんとなく体がだるい」
そんな方は、
呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
呼吸は無意識に浅くなっている
普段、呼吸を意識することは少ないですが、
・スマホを見る姿勢
・デスクワーク
・緊張状態が続く生活
によって、
呼吸は知らないうちに浅くなりやすくなります。
呼吸が浅いと起こること
呼吸が浅くなると、
・酸素が体に行き渡りにくい
・筋肉が緊張しやすくなる
・自律神経が乱れやすくなる
結果として、
疲れやすさや不調につながります。
姿勢と呼吸はセットで変わる
骨盤や姿勢が整うことで、
・胸が開きやすくなる
・横隔膜が動きやすくなる
・呼吸が深くなる
といった変化が起こります。
つまり、
呼吸を整えるには
体のバランスを整えることが大切です。
よもぎ蒸しでリラックスをサポート
よもぎ蒸しで体を温めることで、
・体の緊張がゆるむ
・呼吸が深くなりやすくなる
・リラックスしやすくなる
といった効果が期待できます。
呼吸が変わると体も変わる
呼吸は体の状態を映す鏡です。
浅くなっているときは、
体に余裕がないサイン。
まずは体を整え、
自然に深い呼吸ができる状態をつくっていきましょう。
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