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整体院モチベイトのブログ
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投稿日：2026/3/30
- 朝から疲れているのはなぜ？
「朝起きてもスッキリしない」
「寝たはずなのに体が重い」
そんな状態が続いていませんか？
本来、睡眠は体を回復させる時間ですが、
朝から疲れが残っている場合、
体がしっかり休めていない可能性があります。
回復できない体の状態とは
睡眠中、体はリラックスした状態で
回復を行います。
しかし、
・体が緊張している
・呼吸が浅い
・血流が悪い
といった状態だと、
十分に回復しきれないことがあります。
姿勢の崩れも関係している
日中の姿勢や体の使い方は、
そのまま体の状態として残ります。
例えば、
・猫背
・骨盤の歪み
・首や肩の緊張
こうした状態があると、
寝ている間も完全に力が抜けず、
回復しづらくなります。
整えることで睡眠の質も変わる
骨盤や姿勢を整えることで、
・体がゆるみやすくなる
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
といった変化が起こり、
睡眠の質も向上しやすくなります。
よもぎ蒸しでリラックスをサポート
よもぎ蒸しで体を温めることで、
・副交感神経が働きやすくなる
・体がゆるむ
・眠りに入りやすくなる
といった効果も期待できます。
朝の状態は体のサイン
朝の不調は、
体が整っていないサインかもしれません。
「しっかり休める体」をつくることで、
毎日の過ごしやすさも変わってきます。
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