セイタイインモチベイトヨモギムシサロン
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整体院モチベイトのブログ
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投稿日：2026/4/6
- 実は逆効果？やりがちなセルフケア
「体のためにストレッチをしている」
「つらいところをしっかり揉んでいる」
とても良い意識ですが、
やり方によっては
逆に負担をかけてしまうこともあります。
強く揉みすぎてしまう
つらい部分を強く押したり揉んだりすると、
一時的に楽になることがあります。
ですが、
・筋肉を傷つけてしまう
・余計に緊張が強くなる
といったことも起こりやすく、
結果として戻りやすくなることがあります。
とにかく伸ばせばいいわけではない
ストレッチも同様に、
・無理に伸ばす
・痛みを我慢して行う
と、
かえって体が防御反応を起こし、
硬くなってしまうことがあります。
原因と違う場所をケアしている
体の不調は、
つらい部分とは別の場所が原因になっていることが多いです。
例えば、
・肩こり → 骨盤や姿勢
・腰の不調 → 股関節や背中
など、
全体のバランスが関係しています。
当院では評価をもとに整えます
当院では、
・姿勢
・骨盤
・体の動き
を確認し、
どこに負担がかかっているのかを見極めて施術を行います。
そのうえで、
必要なセルフケアもお伝えしています。
正しいケアが体を変える
セルフケアはとても大切ですが、
「正しい方向」で行うことが重要です。
間違ったケアを続ける前に、
一度体の状態を知ることが、
改善への近道になります。
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