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投稿日：2025/11/26
- 秋の養生法
- こんにちは！
美容鍼灸サロンCommuneの石田です。
朝晩はひんやりする季節になりましたね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今回は秋の養生法について紹介します。
まず「食べ物」では
白い食材（大根・れんこん・白きくらげ・梨など）がおすすめ。
→東洋医学では「肺を潤す」と言われています。
咳・のどの乾燥・肌荒れ・便秘など症状が現れやすいです！
「生活習慣」では
・深呼吸・軽いストレッチで肺を開くこと
・十分な睡眠（特に23時前に就寝できると◎）
・のど、鼻、肌の乾燥対策に加湿・保湿
などができると良い対策になるのでおすすめです！
秋の雰囲気に癒されつつ、養生していきましょう！
―――――――――――――――――――――――
美容鍼灸サロンCommune
埼玉県さいたま市大宮区北袋町1-81-1
セルテーヌ新都心601
070-6972-2595
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