コガオ・セイタイサロン ビリア
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投稿日：2025/9/12
- 水分補給と整体の関係
今回は、水分補給と整体の関係についてお話します。
「９月に入り、少し涼しくなったかな？」と感じても、まだ気温３０℃を超える暑さの厳しい日々が続いています。
気温が上がると、人間は体温調節のため、頻呼吸や発汗により体温を下げようとします。
ただ、これによって身体の水分が失われ、脱水症状に陥りやすくなります。
脱水で体内の循環血液量が減少すると、普段よりもコリ症状が強く出ることがあります。
また、比較的過ごしやすい日でも水分摂取量が少なかったりすると、同様のことが起こりやすくなります。
◇たかが水分、されど水分◇
実は筋肉の７５％は水分で構成されています。
こまめな水分補給を心がけていると…
「良い血行状態を維持できる」「筋肉の老廃物が排出されやすくなる」
といった嬉しい効果が得られます！
一日に必要な飲水量は… 体重×30ml と言われています。
※緑茶やコーヒーなどのカフェインが含まれる飲み物やお酒は利尿作用により、かえって脱水症状を起こしやすくなります。全くダメというわけではありませんが、コーヒーやお酒等を飲んだ分だけ飲水する事をお勧めします。
◇水分補給と整体◇
水分補給をしているのになかなかコリ症状がとれない…という方もいらっしゃるかと思います。
それは仕事中や自宅での姿勢など、日々の日常生活中の不良姿勢により、身体を筋肉で支えているために、筋肉に老廃物が溜まり続け、そもそもの循環が悪くなることで老廃物が上手く排出されないためにコリ症状を強くしている可能性が高いです。
◇最後に◇
水分補給と正しい姿勢が維持できれば、身体の楽な日々がより続き、いつもできなかったやりたい事ができるようになります！
身体のコリ症状や歪みでお悩みの方は、一度『小顔・整体サロンBIRIA』にお越しください。
お待ちしております。
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