コガオ・セイタイサロン ビリア
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ビリア(BIRIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 秋の乾燥対策！
秋になると空気が一気に乾燥してきます。夏の終わりはまだ湿度が高いですが、10月頃からは湿度が急激に下がり、肌や髪、喉の乾燥が気になりやすい季節です。
今日は、秋の乾燥についてお話します。
◇秋に乾燥しやすくなる理由
・湿度の低下
夏のジメジメした空気から一転、秋は湿度が下がり肌の水分が奪われやすくなります。
・夏のダメージが残っている
紫外線でダメージを受けた肌はバリア機能が低下しており、乾燥が加速しやすい状態です。
・自律神経の乱れ
季節の変わり目は気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。血流が悪くなることで、肌の潤いが届きにくくなることも。
◇乾燥が引き起こすトラブル
乾燥が進むと、肌荒れやシワ、くすみなど美容面の悩みが増えるだけでなく、
喉や鼻の粘膜が乾いて風邪をひきやすくなります。また、筋肉や関節も冷えて固まりやすく、肩こりや腰痛が悪化することもあります。
秋の乾燥対策ポイント
◇内側から潤す食事
・きのこ類や魚など、秋が旬の食材は乾燥対策にぴったり
・良質な脂（オメガ3脂肪酸）を摂り、肌の保湿力をアップ
◇血流を整えるケア
・軽いストレッチや美容整体で血流を良くし、潤いを肌に届ける
・肩や首周りをほぐして呼吸を深くすることで自律神経も整いやすくなる
◇加湿と保湿を意識
・寝室に加湿器を置く
・お風呂上がりは10分以内に保湿ケア
秋は乾燥と同時に疲れが出やすい季節です。外からの保湿だけでなく、内側から整えることが、しっとりした肌と健やかな体を保つカギになります。
またお身体にあわせてアドバイスもさせていただきますので、気になる方は是非『小顔・整体サロンBIRIA』にお越しください。お待ちしております。
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