コガオ・セイタイサロン ビリア
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市下京区大坂町大坂町３８７-２ フレール烏丸五条 ６０１号室
- 地下鉄五条駅徒歩1分、京都駅徒歩13分
ビリア(BIRIA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/25
- 冷え性の原因と対策
冷え性は、体の末端部分（手足や足先など）が冷たく感じられる状態で、特に女性に多い症状です。
◇冷え性の主な原因
血行不良
血流が滞ると、体の隅々に十分な血液や熱が行き届かず、手足が冷たくなりやすくなります。血行不良の原因としては、運動不足、姿勢の悪さ、ストレスなどが考えられます。
◇筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出す重要な器官です。特に運動不足や加齢によって筋肉量が低下すると、体が熱を作り出しにくくなり、冷え性が起こりやすくなります。
◇自律神経の乱れ
自律神経は体温調節に関わりが深いですが、ストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れると、血管の収縮が過剰になり、末端が冷えやすくなります。
◇ホルモンバランスの影響
女性はホルモンバランスの変動が大きく、生理周期や更年期によって冷えを感じやすくなります。エストロゲンなどの女性ホルモンは血行にも影響を及ぼし、ホルモンバランスの乱れが冷え性を引き起こす原因となります。
◇食生活の偏り
偏った食生活や過剰なダイエットは栄養不足を招き、体温調節に必要なエネルギーが不足します。特にビタミンや鉄分の不足が冷えの原因になります。
◇冷たいものの摂りすぎ
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、内臓が冷えてしまい、全身の血行が悪くなり冷え性が悪化しやすくなります。
◇冷え性の改善方法
運動習慣をつける
ウォーキングやストレッチ、筋トレなどで筋肉量を増やし、血流を促進することが冷え性改善に役立ちます。
◇服装に気を配る
手足や首周りを温めることで、体全体が冷えにくくなります。靴下やマフラー、手袋などを使って冷えやすい部分をカバーしましょう。
◇温かい飲み物を摂る
お茶やハーブティーなど、体を温める飲み物を摂りましょう。コーヒーや紅茶よりも、カフェインが少ないルイボスティーや生姜湯などがオススメです。
◇自律神経を整える生活習慣
規則正しい生活や質の良い睡眠をとることで、自律神経が整い、体温調節がしやすくなります。朝は軽い運動や深呼吸を取り入れると良いでしょう。
また骨格の歪みをしっかり整える事も大切ですので気になる方は是非、お気軽にご相談ください。
お待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,500 【むくみケア】美容整体+フットケア90分￥8500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/2
-
●2026/2/24
-
●2026/2/16
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
ビリア(BIRIA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【お試し整体】美容整体コース40分￥4000
|
|
新 規 |
¥5,000 【首肩背中のコリでお悩みの方に】肩甲骨はがし×美容整体コース60分￥5000
|
|
新 規 |
¥9,000 【人気No.１！】【美姿勢×小顔】美容整体+小顔矯正90分￥9000
|
|
全 員 |
¥15,000 【リピーター様人気No.1】美容整体+小顔矯正+フットケア120分￥15000
|
|
新 規 |
¥8,500 【むくみケア】美容整体+フットケア90分￥8500
|
|
新 規 |
¥8,000 【全身じっくりケア】美容整体コース90分￥8000
|
