コガオ・セイタイサロン ビリア
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ビリア(BIRIA)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 顎の歪みと姿勢
「最近、顔が左右非対称な気がする」
「口を開けるとカクッと音がする」
「肩こりや頭痛がひどい」
こんな症状、心当たりはありませんか？
もしかすると 姿勢の悪さや日常のクセ が原因かもしれません。
顎の歪みは姿勢が大きく影響しています。
顎は首や背骨とつながっている ので、姿勢が崩れると自然と歪んでしまうんです。
特に、こんな姿勢やクセは要注意！
1. 猫背になっていませんか？
スマホやPCを見ていると、つい 頭が前に出る姿勢 になりがちになります。
この姿勢が続くと 顎が後ろに引っ張られ、歪みがでてしまいます。
・スマホを長時間見ている
・デスクワークが多い
・うつむきがち
こんな方は、意識して 背筋を伸ばし、頭の位置を正しくする ことが大事！
2. 片側ばかりで噛んでいませんか？
食事のとき 「いつも同じ側で噛む」 なんてこと、ありませんか？
片側だけで噛むと 筋肉のバランスが崩れ、顎がズレる 原因になります。
・左右均等に噛むよう意識する
・ガムを両側で噛むクセをつける
これだけでも、顎の負担を減らせます。
3. 足を組むクセ、ありませんか？
足を組むと 骨盤が歪み、背骨→首→顎まで影響 してしまいます。
ついついやってしまうクセですが、意識的に 両足をそろえて座る ようにすると◎
気になる方は是非一度姿勢チェックしてみませんか？
お待ちしております。
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小顔・整体サロン BIRIA
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【TEL】070 8492 1639
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【休業日】不定休
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