《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 熊谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス クマガヤテン
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- 熊谷駅より徒歩5分[熊谷/熊谷駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 熊谷店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- イライラしやすかったり、寝つきが悪い日が増えたり、
- イライラしやすかったり、寝つきが悪い日が増えたり、、そんな不調の原因は、マグネシウム不足かもしれません。
マグネシウムが不足すると、神経が刺激を受けやすくなったり、筋肉がこわばりやすくなったりします(>_<) その結果、集中力の低下・気分の浮き沈み・イライラ・睡眠障害などの不調が現れることがあります。
さらにストレスが多い生活が続くとマグネシウムの消費量が増えることが知られています。
マグネシウムが多く含まれる食品は、海藻類・ナッツ類・大豆食品・ココア・玄米などです。
これらの食材をバランス良く摂っていきたいですね♪
ピラティスにバランスの良い食事をプラスして、体を整えていきましょう！
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