《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 熊谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス クマガヤテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 埼玉県熊谷市筑波１-１７１ 金井ビル ２F
- 熊谷駅より徒歩5分[熊谷/熊谷駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 熊谷店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- ニュートラルポジションの重要性
- ピラティスで一番重要なニュートラルポジションをご存じでしょうか？
ニュートラルポジションとは骨盤が前傾や後傾に偏っていない、自然な状態です。
仰向けで寝たときに、腰の下に指が第二関節くらいまで入る程度の自然な腰椎のカーブがある位置です。
ほかにもろっ骨が開いていないか、肩が上がっていないかなども注意が必要です。
この写真ですと一番下が正しいニュートラルポジションです！
ニュートラルの重要性
1、効率よく筋肉が働く
骨格が整うことで、インナーマッスル（腹横筋、骨盤底筋、多裂筋、横隔膜）が自然に活性化。
必要以上の筋力や代償動作に頼らず、正しい筋肉を使って動ける。
2、関節への負担を最小限に
骨や関節が本来の位置にあるため、動きの中で余計な圧力や摩耗が起きにくい。
腰痛や股関節・膝の痛みなどの慢性的不調の予防・改善につながる。
3、動きの質を高める
ニュートラルを保つことで、脊柱の柔軟性や安定性をコントロールできる。
ロールアップやヒップワークなど、すべてのエクササイズのベースが安定。
4、身体の気づきを高める
日常生活での姿勢や歩き方にも影響。
自分の身体の「今の状態」を感じ取り、整えるボディマインドの強化。
ニュートラルポジションは全員とった方がよい姿勢ではありますが、
特に猫背や反り腰など、姿勢に偏りがある人
腰痛・肩こり・股関節痛など、慢性的な不調がある人
ピラティス初心者や、体の使い方がわからないと感じている人
には特に意識していただきたいです！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【定番】背筋ピンッ！たった1回で変わる猫背改善ピラティス14,000円→2,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（16）
もっと見る
ラ ピラティス 熊谷店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 人気No.1 ！口コミ書いてくださる方限定レッスン 〈整体×ピラティス〉¥1,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【定番】背筋ピンッ！たった1回で変わる猫背改善ピラティス14,000円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【慢性腰痛にはこれ！】 緩めて鍛えて姿勢改善ピラティス14,000円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【ヒップアップ】お尻が気になる人へ！小尻ピラティス14,000円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【美脚メイク】むくみが気になる方へ！美脚ピラティス14,000円→2,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【下っ腹スッキリ】 ぽっこりお腹に特化！体幹集中ピラティス14000円→2000円
|
