《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 蒲田店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス カマタテン
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都大田区西蒲田７-１-３ ステラビル西蒲田５F
- 蒲田駅徒歩2分[蒲田/蒲田駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/バストアップ/猫背
ラ ピラティス 蒲田店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 更年期とピラティス/蒲田/大森
- こんにちは。
蒲田駅徒歩２分
整体×ピラティス Lapilates【ラピラティス蒲田店】です。
更年期は、誰にでも起こる自然な変化です
・多くの女性が通る、心と身体の移り変わりの時期
・今までと同じように動けない日があっても大丈夫
・「気持ちと身体がちぐはぐ」と感じやすくなります
こんな変化、感じていませんか？
・以前より疲れやすくなった気がする
・理由はないのに、気分が沈む日がある
・肩や腰のこわばりがなかなか楽にならない
・眠りが浅く、朝すっきり起きられない
更年期の身体に起きていること
・女性ホルモンが大きく揺れ動いている
・自律神経が乱れやすくなる
・筋力や柔軟性が、少しずつ変化していく
・疲れからの回復に時間がかかりやすくなる
「動かなきゃ」と思うほど、つらくなることも
・無理な運動は、かえって疲れを残してしまうことがあります
・頑張りすぎると、続けるのがしんどくなることも
・大切なのは「今の自分の身体に合っているか」
更年期にピラティスが選ばれている理由
・呼吸を大切にし、心が落ち着きやすい
・小さな動きでも、身体の内側にやさしく届く
・できる・できないを比べなくていい
・自分のペースを大切にできる
ピラティスで感じてほしいこと
・「今日はここが少し硬いな」という気づき
・呼吸が深くなり、心がふっとゆるむ感覚
・少しずつ身体が整っていく、安心できる時間
続けるためのヒント
・調子の良い日も、そうでない日もあっていい
・完璧を目指さなくて大丈夫
・自分をいたわる時間として取り入れてみてください
まとめ
・更年期は、自分の身体とやさしく向き合う大切な時期
・ピラティスは、無理をしないための選択肢のひとつ
・これからの自分を大切にする時間に
初めての方も、どうぞ安心して体験レッスンにお越しくださいね
初めての方も、安心してまずは体験レッスンを受けてみてくださいね♪
ご予約は下記のクーポンからお待ちしております。
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 蒲田店【ラ ピラティス】
蒲田駅【西口】徒歩2分
【TEL】090-3733-5058
【営業時間】9:00～21:00 （不定休）
公式LINE： ＠693ｖｆｖｊｒ
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