《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 蒲田店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス カマタテン
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都大田区西蒲田７-１-３ ステラビル西蒲田５F
- 蒲田駅徒歩2分[蒲田/蒲田駅/蒲田ピラティス/蒲田整体/蒲田骨盤矯正/蒲田肩こり/腰痛
ラ ピラティス 蒲田店(La pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- ピラティスと食事で整える/蒲田/大森
- こんにちは。
蒲田駅徒歩２分
整体×ピラティス Lapilates【ラピラティス蒲田店】です。冬は寒さの影響で体が冷えやすく、代謝も落ちやすい季節です。そのため「運動しているのに体が温まりにくい」「疲れが抜けにくい」と感じることがあります。そんな冬こそ、ピラティスと食事の組み合わせがとても大切になります。
ピラティスは、呼吸を意識しながらインナーマッスルを使う運動です。激しく動かなくても体の内側が目覚め、血の巡りが良くなるのが特徴です。ただし、その効果を高めるためには、体を内側から支える食事も欠かせません。
冬に意識したい食事のポイントは、まず体を温めることです。おすすめなのは、根菜類（にんじん、大根、ごぼう、れんこん）や、発酵食品（味噌、納豆、キムチ）です。これらは体を冷やしにくく、腸の働きも整えてくれます。腸が元気になると、エネルギーが巡りやすくなり、ピラティス中の動きもスムーズになります。
次に大切なのがたんぱく質です。筋肉や体をつくる材料になるため、ピラティスを行う方には欠かせません。冬は鶏肉、魚、卵、豆腐など、消化にやさしい食材がおすすめです。温かいスープや鍋に取り入れると、体も温まり一石二鳥です。
また、冷たい飲み物や甘いもののとりすぎには注意しましょう。体を内側から冷やしてしまい、せっかくピラティスで整えた体が元に戻りやすくなります。飲み物は白湯や温かいお茶を選ぶだけでも、体の感じ方が変わってきます。
ピラティスで「整える」、食事で「支える」。この2つを意識することで、冬でも体は軽く、動きやすくなります。寒い季節だからこそ、毎日の食事を味方につけて、ピラティスの効果をしっかり感じていきましょう。
初めての方も、安心してまずは体験レッスンを受けてみてくださいね♪
ご予約は下記のクーポンからお待ちしております。
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 蒲田店【ラ ピラティス】
蒲田駅【西口】徒歩2分
【TEL】090-3733-5058
【営業時間】9:00～21:00 （不定休）
公式LINE： ＠693ｖｆｖｊｒ
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