《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 蒲田店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス カマタテン
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都大田区西蒲田７-１-３ ステラビル西蒲田５F
- 蒲田駅徒歩2分[蒲田/蒲田駅/蒲田ピラティス/蒲田整体/蒲田骨盤矯正/蒲田肩こり/腰痛
ラ ピラティス 蒲田店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 季節の変わり目に不調を感じやすい方に/蒲田/大森
- こんにちは。
蒲田駅徒歩２分
整体×ピラティス Lapilates【ラピラティス蒲田店】です。
「季節の変わり目になると体調を崩しやすい…」
「風邪をひきやすいので免疫力を上げたい！」
そんな悩みを持つ方におすすめなのが ピラティス。
実は、ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく 免疫機能の向上 も期待できるエクササイズです。
1. ピラティスで免疫力が上がる理由
深い呼吸で自律神経を整える
ピラティスでは胸式呼吸を行い、肋骨周りを大きく使います。
この深い呼吸が副交感神経を優位にし、体のストレスを軽減。
ストレスは免疫力低下の大きな原因なので、呼吸を整える習慣はとても大切です。
2 血流改善で免疫細胞が巡りやすくなる
軽い有酸素運動効果や筋肉の収縮により血流がアップ。
血液の巡りがよくなると、ウイルスや細菌と戦う 免疫細胞が全身に届きやすくなります。
3 体幹強化で姿勢が整い、内臓の働きもUP
猫背や反り腰が改善すると、内臓の圧迫が減り、
消化機能や代謝が整い、免疫を支える力が高まります。
4 運動習慣が睡眠の質を高める
適度な運動は睡眠の質を向上させ、夜にしっかり回復できる体へ。
免疫細胞は睡眠中に活発になるため、ピラティスは非常に相性のよい運動です。
5 ストレス発散で心の免疫力もアップ
ピラティス中は動作に集中することで"マインドフル"な状態に。
心の疲れが軽減し、結果として心身の免疫力向上につながります。
〇どれくらい続ければ効果が出る？
週1～2回のレッスンでも
2～4週間で姿勢や呼吸の変化を感じる人が多いです。
免疫アップを目的にするなら、無理なく続けることが一番の近道。
初めての方も、安心してまずは体験レッスンを受けてみてくださいね♪
ご予約は下記のクーポンからお待ちしております。
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 蒲田店【ラ ピラティス】
蒲田駅【西口】徒歩2分
【TEL】090-3733-5058
【営業時間】9:00～21:00 （不定休）
公式LINE： ＠693ｖｆｖｊｒ
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