ピラティス アンド ヨガスタジオ メンテ
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メンテ(Mente)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- お客様のBefore After
- こんにちは！
ピラティスインストラクターのRinaです！
今日はピラティスレッスンに
お越し頂いたお客様の
before/afterのご紹介です！
[横向きbefore after]
○Before
・頭が少し前に出ている
・肩が前に巻いてる（巻き肩）
・胸が少し落ち気味
・骨盤やや前傾
・体重がややつま先寄り
○Afterの変化
・耳・肩・股関節・膝・くるぶしのラインが一直線
・頭の位置が後ろに戻って首長く見える
・肩が開いている
・みぞおちが引き上がってウエストすっきり
・重心が真ん中～かかと寄りで安定
・お尻の位置が少し上がって見える
・頭の位置と胸郭の位置の改善
[前屈before after]
○Beforeの特徴
・背中主導で丸まってる
・骨盤やや後傾
・股関節の折れ目が浅い
・ハムストリングスの突っ張り
・体重がやや前
○Afterの変化
・骨盤が立ってる
・ 股関節からしっかり折れてる
・ 背中の過剰な丸まりが減ってる
・ 指先が床に近づいてる（でも背中で無理してない）
・お尻の高さが自然に上がってる
・股関節の使い方が変わってる
１回のレッスンでこのように変化します☆
是非ピラティスレッスンにお越しください！
Studio Menteでお待ちしております♪
#大和市ヨガ#大和市ピラティス
#大和駅ヨガ#大和駅ピラティス
#少人数制ヨガ少人数制ピラティス
____________________________
pilates&yoga Studio Mente
住所→大和市中央2-5-20 YGCビル5F
営業時間→open8:00～21:00close
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