Chill out リラクゼーションサロン豊見城 ～整体&美顔骨格専門店～
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投稿日：2026/1/7
- 女の子の日のダイエットは無理禁物！！
- こんにちは！！！
みなさん、クリスマス～正月にかけて食べすぎてませんか～？？笑
私もです
みんな一緒ですね！！笑
今回は女の子の日のダイエットについてです！！
生理中は体に水分を溜め込みやすく、体重もなかなか減りにくい時期です。
血流を良くすることや鉄分を意識しながら、
ウォーキンングやストレッチ、ヨガなど
負担の少ない運動を取り入れるのがおすすめです。
また、根菜や生姜など体を温める食事もO K！！！
体重キープと体調を優先にして、
本格的なダイエットは生理後の痩せ期におまかせしましょう
生理中は体型キープ維持できたら自分を褒めてあげよう！！！
女性は自分でコントロールするのが難しい部分もあると思います、、
無理なダイエットをして貧血などになってしまっても体を壊す可能性があります。
無理なダイエットより、
今の自分を労ることが一番の近道！！
体調に合わせたケアでゆっくり整えていきましょう^ ^
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