Chill out リラクゼーションサロン豊見城 ～整体&美顔骨格専門店～
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- 沖縄県豊見城市高安４１５
- 豊見城市役所から徒歩1分 ゴルフレンジ施設内
チルアウト 豊見城(Chill out)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 自分でできるストレッチ♪
- 2026年1月もあっという間に中旬ですね。
のんびりしていた年末年始休暇が明けて、緊張を強いられるお仕事をしたり、集中するあまり長時間同じ姿勢でいたりすると、無意識に肩や背中に力を入れすぎている場合がらあります。
それが血行を悪くしてしまって、コリの原因になったりすることもあります。
当サロンに来られるお客様も、肩や肩甲骨周りが辛い方や腰痛が…という方が多いです。
そんな時にサロンに来てくれるのは、もちろん嬉しいし有難いことなのですが、どうしても時間の調整がつかなくて、つらい思いをしたまま数日過ごさないといけないような時もありますよね…
そんな時のために、自分でもできる簡単ストレッチのご紹介です！
簡単にできるので、皆様もぜひ試してみて下さい！
【肩こり】
1.イラストのように肩の上に手をのせます。
2.できるだけ肘が大きく円を描くように肩を回します。
※後ろに引く際は肩甲骨を引き寄せ、できるだけ後ろに、前に行く際は背中が伸びるように肘を突き出しゆっくりと肩甲骨が大きく動いているのを確認しながら回しましょう。
この動きを前後5回ずつ3セット目安に行うのがおすすめです！
【腰痛】
ストレッチは自分が気持ちいいと感じるところまで伸ばすだけでも効果があります。
無理せず、まずは出来るところまで、少しずつやってみてはいかがでしょうか。
お時間がある時には、ぜひ当サロンをご利用くださいませ♪
皆様のご来店をお待ちしております！
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