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宝塚ぴっと骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/11
- インナーマッスルの低下が原因だった腰痛の改善症例
- 「腰に力が入らず、ずっと重だるい…」
「動くときに腰がグラグラして安定しない」
そんな悩みでご来院されたのは、30代の女性。
デスクワーク中心の生活と運動不足で、腰の痛みと不安定さに悩まれていました。
状態確認をしたところインナーマッスル（深層の体幹筋）の筋力低下が原因で、腰をしっかり支えられなくなっていたケースでした。
●選択したプラン：フリープラン＋EMS回数券
フリープラン（通い放題）
→「調子が悪い間は集中的に通いたい」とのことで、週2回の通院ペースで継続施術をスタート。
EMS回数券（インナートレーニング）
→腰椎の安定をつくる体幹強化が必要と判断し、EMSを用いてインナートレーニングをしました。
寝たままで腹部の深層筋を効率的に鍛えることができ、初心者の方にも安心して取り入れていただけます。
●通院経過
初回では、骨盤の傾きと姿勢の崩れをチェックし、トムソンベッドでの骨盤矯正からスタート。
3～4回目
・「立ち上がるときの腰の不安定さがマシになってきた」
・EMSでお腹まわりに力が入りやすくなってきたとの実感あり
1ヶ月後
・長時間座っていても腰が痛くなりにくくなる
・「腰に力が入る感じがして、仕事中の疲れ方が全然違う」との変化も！
●現在（約2ヶ月半後）
腰痛はすっかり落ち着き、再発もなし。
今後は月に2回のメンテナンス通院＋EMSで体幹維持を続けています。
インナーマッスルの低下による腰痛は、見た目では分かりにくいけれど非常に多い原因のひとつです。
「姿勢が崩れやすい」「腰がグラつく」「長時間座るのがつらい」そんな方は要注意です。
#腰痛 #インナーマッスル #体幹トレーニング #EMS楽トレ #骨盤矯正 #宝塚ぴっと骨盤整体院 #姿勢改善 #フリープラン整体
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