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宝塚ぴっと骨盤整体院のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 寝返りで痛い腰痛で悩んでいる方へ
- 「寝返りをすると腰がズキッと痛い」
「夜中に目が覚めてしまう」
このようなお悩みでご来院される方が増えています。
寝返りで痛くなる腰痛の原因として多いのは
骨盤のバランスの崩れ
筋肉の緊張
体幹の筋力低下
です。
本来、寝返りは身体にかかる負担を分散するための動きです。
しかし骨盤や姿勢が崩れていると、その動きがスムーズにいかず、
腰に負担が集中してしまいます。
また、日中の疲労が蓄積した状態では、
筋肉が硬くなりやすく、寝ている間もリラックスできていない状態になります。
実際にご来院された方も
・寝返りのたびに痛みで目が覚める
・朝起きると腰が固まっている
・熟睡できていない感じがある
という状態でした。
検査では
骨盤の傾き
腰まわりの筋緊張
体幹の不安定さ
が見られました。
そこで
骨盤矯正で身体のバランスを整え
筋肉の緊張を緩め
インナーマッスルを強化する施術を行いました。
週2回の通院を続けることで
1ヶ月後には
寝返り時の痛みが軽減。
約3ヶ月後には
夜中に目が覚めることなく眠れる状態まで改善しました。
寝返りで出る腰痛は、
身体のバランスと回復力が低下しているサインです。
そのままにせず、
しっかり整えることで睡眠の質も改善していきます。
寝ているときの腰痛でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
整体 宝塚
骨盤矯正
腰痛
姿勢改善
インナーマッスル
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