ビバ骨盤整体院 茨木駅前院(VIVA骨盤整体院)のブログ
最新ブログ一覧
217件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025/6/23
- 投稿者：
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皆木 萌花
肩こりの原因の一つは、血流の滞りです。自宅でできる簡単なストレッチを習慣にして、肩周りの血流を改善し、こりを解消しましょう。まず、肩を前後に大きく回す「肩甲骨回し」を行い…
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- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
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皆木 萌花
正しい姿勢で血流を促進するためには、適度な運動が効果的です。特に、ウォーキングは簡単に始められ、血流改善に最適なエクササイズです。歩くことが大切で、背筋を伸ばし、肩の力を…
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- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
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皆木 萌花
質の良い睡眠を得るためには、食事に含まれる栄養素が大切です。トリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンを生成し、快眠ホルモン「メラトニン」の生成を助けます。このトリ…
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- 投稿日：
- 2025/6/18
- 投稿者：
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皆木 萌花
自律神経を整えるには、リラックスした時間を作ることが大切です。特に入浴は、体を温めるだけでなく、リラックス効果も高いため、効果的なケア法です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かる…
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- 投稿日：
- 2025/6/17
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皆木 萌花
ヨガは、骨盤矯正に非常に効果的です。普段の姿勢で歪んだ骨盤を整え、全身のバランスを調整します。今回は、初心者でも簡単にできる骨盤矯正ヨガポーズを3つご紹介します。まずは「…
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- 投稿日：
- 2025/6/13
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皆木 萌花
肩こりの原因の一つは、血流の悪さです。デスクワークや長時間のスマートフォン使用で、肩周りの筋肉が固まり、血流が滞ります。今回は、自宅でできる簡単な肩こり解消ストレッチをご…
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- 投稿日：
- 2025/6/12
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皆木 萌花
日々のストレスや疲れが溜まると、自律神経が乱れ、心身に不調が現れやすくなります。自律神経を整えるためには、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。まず、深呼吸をし…
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- 投稿日：
- 2025/6/11
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皆木 萌花
長時間のデスクワークや悪い姿勢は、腰痛を引き起こす原因となります。腰痛に悩む方は、骨盤の歪みが原因のことが多いです。骨盤が正しい位置にないと、腰や背中に負担がかかり、慢性…
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- 投稿日：
- 2025/6/10
- 投稿者：
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皆木 萌花
質の良い睡眠は、健康を保つために非常に重要です。まず、寝る前にはスマホやパソコンなどのブルーライトを避け、リラックスできる環境を整えましょう。また、寝室の温度や湿度を調整…
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デスクワークが続くと、同じ姿勢で体が固まり、自律神経が乱れやすくなります。仕事の合間に、簡単なストレッチを取り入れて、リフレッシュしましょう。肩を軽く回したり、背中を伸ば…
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