ビバ骨盤整体院 茨木駅前院(VIVA骨盤整体院)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
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皆木 萌花
自律神経を整えるには、リラックスした時間を作ることが大切です。特に入浴は、体を温めるだけでなく、リラックス効果も高いため、効果的なケア法です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かる…
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- 投稿日：
- 2025/4/17
- 投稿者：
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皆木 萌花
ヨガは、骨盤矯正に非常に効果的です。普段の姿勢で歪んだ骨盤を整え、全身のバランスを調整します。今回は、初心者でも簡単にできる骨盤矯正ヨガポーズを3つご紹介します。まずは「…
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- 投稿日：
- 2025/4/16
- 投稿者：
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豊里 俊太
質の良い睡眠を得るためには、寝室の環境を整えることが非常に重要です。まず、光の調整が大切です。寝る直前には、明るい照明を避け、間接照明やキャンドルなどでリラックスできる雰…
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- 投稿日：
- 2025/4/15
- 投稿者：
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皆木 萌花
血流を改善するためには、日々の食生活が大きな役割を果たします。特に、ビタミンCやE、鉄分を含む食品は血流促進に効果的です。例えば、ビタミンCは柑橘類やキウイ、ビタミンEはナッ…
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- 投稿日：
- 2025/4/14
- 投稿者：
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皆木 萌花
骨盤の歪みが原因で、脚のむくみやだるさを感じることがあります。特に長時間立ち仕事をしている方や、座りっぱなしの方は、骨盤がずれていることが多いです。骨盤を正しい位置に戻す…
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- 投稿日：
- 2025/4/12
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皆木 萌花
日々のストレスや疲れが溜まると、自律神経が乱れ、心身に不調が現れやすくなります。自律神経を整えるためには、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。まず、深呼吸をし…
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- 投稿日：
- 2025/4/11
- 投稿者：
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皆木 萌花
長時間のデスクワークや悪い姿勢は、腰痛を引き起こす原因となります。腰痛に悩む方は、骨盤の歪みが原因のことが多いです。骨盤が正しい位置にないと、腰や背中に負担がかかり、慢性…
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デスクワークが続くと、同じ姿勢で体が固まり、自律神経が乱れやすくなります。仕事の合間に、簡単なストレッチを取り入れて、リフレッシュしましょう。肩を軽く回したり、背中を伸ば…
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骨盤矯正は、定期的に行うことで効果が持続します。今回は、自宅で簡単にできる3ステップの骨盤矯正エクササイズをご紹介します。まず、仰向けに寝て膝を立て、腰を左右にゆっくりと…
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冷え性に悩む方は、血流が滞っている可能性があります。血流が悪いと、手足が冷えやすくなり、体全体の代謝も低下します。冷えを改善するためには、体を温める食材を積極的に摂り、ス…
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