ビバ骨盤整体院 茨木駅前院(VIVA骨盤整体院)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
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皆木 萌花
質の良い睡眠は、健康を保つために非常に重要です。まず、寝る前にはスマホやパソコンなどのブルーライトを避け、リラックスできる環境を整えましょう。また、寝室の温度や湿度を調整…
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- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
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皆木 萌花
デスクワークが続くと、同じ姿勢で体が固まり、自律神経が乱れやすくなります。仕事の合間に、簡単なストレッチを取り入れて、リフレッシュしましょう。肩を軽く回したり、背中を伸ば…
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- 投稿日：
- 2025/10/7
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皆木 萌花
冷え性に悩む方は、血流が滞っている可能性があります。血流が悪いと、手足が冷えやすくなり、体全体の代謝も低下します。冷えを改善するためには、体を温める食材を積極的に摂り、ス…
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- 投稿日：
- 2025/10/6
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皆木 萌花
骨盤が歪むと、猫背や反り腰など、姿勢が崩れてしまいます。正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。今回は、骨盤矯正を通して、美しい姿勢を保…
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- 投稿日：
- 2025/10/2
- 投稿者：
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皆木 萌花
骨盤が正しい位置にあることで、内臓が正常な位置に保たれ、代謝が向上します。特に女性は骨盤が歪むことで内臓が下がり、血流が滞ることで冷えやむくみが起こりやすくなります。骨盤…
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- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
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皆木 萌花
骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、冷え、むくみなど様々な不調を引き起こします。特に長時間座りっぱなしの仕事や、片方に重心をかけて立つ癖がある方は要注意です。骨盤が歪むことで、内…
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- 投稿日：
- 2025/9/30
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皆木 萌花
現代社会はストレスが多く、自律神経が乱れやすい環境です。自律神経を整えるためには、日常生活の中で意識的にケアを行うことが大切です。まず、朝日を浴びることは、体内時計をリセ…
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- 投稿日：
- 2025/9/29
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皆木 萌花
良質な睡眠を得るためには、寝る前のルーティンが重要です。ベッドルーティンを整えることで、リラックスした状態でスムーズに眠りにつけるようになります。まず、寝る前にはスマート…
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- 投稿日：
- 2025/9/26
- 投稿者：
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皆木 萌花
深呼吸は、自律神経を整える簡単かつ効果的な方法です。忙しい日常の中で、意識的に深呼吸を取り入れることで、副交感神経が活性化し、リラックス状態に導かれます。今回は、自律神経…
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- 投稿日：
- 2025/9/25
- 投稿者：
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皆木 萌花
質の良い眠りを得るためには、寝る前にリラックスすることが大切です。ストレスや疲れを解消し、体と心を落ち着かせることで、スムーズに眠りにつくことができます。まず、寝る前には…
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