ビバ骨盤整体院 高柳院(VIVA鍼灸接骨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- お家で簡単ストレッチ
- おうちで簡単ストレッチのご紹介です！！
～腸腰筋ストレッチ～
身体を支える大事な筋肉になります。
"正しい姿勢を維持するための筋肉"になりますので、
起きる体勢がしんどい・足が上がらず何もないところで躓いてしまうなど…
その方にとっておきのストレッチをご紹介致します♪(画像参照)
ステップ1
床に膝をつき片足を前にだしてもう片方の足は後ろに下げます
ステップ2
前に出している足に向かって身体をゆっくり前に体重をかけていきます
ポイント！！
付け根が伸びていれば大丈夫です！
反対側も同様です!(^^)!
簡単にご自宅でできるので、是非試してみてください！！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
VIVA鍼灸接骨整体院 高柳院
◆アクセス◆
〒700-0035
岡山県岡山市北区高柳西町7-35
086-250-9985
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