リンパスウェディッシュマッサージ BODY PLUS TOKYO日本橋人形町店
リンパスウェディッシュマッサージ ボディプラストウキョウニホンバシニンギョウチョウテン
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- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１５ 月村マンションＮｏ．２９ ２０１
- 人形町駅、小伝馬町駅、馬喰町駅徒歩5分/馬喰横山駅、東日本橋駅徒歩3分
ボディプラストウキョウ 日本橋人形町店(BODY PLUS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/27
- ◆食欲の秋到来◆
- 農耕をして暮らしていた時代は秋に稲が実り、その他さまざまな作物の収穫を迎えるのがこの季節です。
秋には旬な食材が多く、食欲の秋とも言われ食欲が増し太りやすい時期でもあります。
では、実際秋に食欲が増すと言われているのは本当なのでしょうか？
それは、セロトニン分泌量に関係しています。セロトニンには、心の安定や満腹中枢を刺激し食欲を抑える働きがあります。
セロトニンを増やすのに欠かせない日光。
秋になると徐々に日照時間が少なくなり、セロトニンの分泌が抑えられる代わりに、身体はトリプトファンと言う栄養素を求めます。
トリプトファンは健康には欠かせない必須アミノ酸の一種ですが、このトリプトファンを多く含む食材にはチーズ、ヨーグルトなどの乳製品やお肉がありカロリーが多めな食材ばかりです。
更に、夏の暑い時期が終わり減退気味だった食欲も増し秋の味覚のデザートも店頭に並ぶためついつい食べ過ぎてしまいます。
そんな時は以下に気をつけましょう！
●朝日を浴びる
●適度な運動をする
●いつも以上に良く噛んで食べる
●食べる順番を考える
補足として、トリプトファンには心身の安定や睡眠の質を向上させる効果もあり、これから冬にかけ少なくなるセロトニンに代わる栄養素でもあります。
疲れやすい、眠りが浅いなどにお悩みの方は適度に摂取を心がけることをお勧めします。
乳製品やお肉以外にも、大豆製品や穀類にもトリプトファンは多く含まれています。
適度に摂りながら、秋の味覚を楽しみましょう！
BODY PLUS TOKYO 日本橋人形町店 / 山城【リンパスウェディッシュ専門店】
BODY PLUS TOKYO 日本橋人形町店
住所：東京都中央区日本橋富沢町11-15 月村マンションNo.29 201
TEL： 03-6661-0987
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