リンパスウェディッシュマッサージ BODY PLUS TOKYO日本橋人形町店
リンパスウェディッシュマッサージ ボディプラストウキョウニホンバシニンギョウチョウテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１５ 月村マンションＮｏ．２９ ２０１
- 人形町駅、小伝馬町駅、馬喰町駅徒歩5分/馬喰横山駅、東日本橋駅徒歩3分
ボディプラストウキョウ 日本橋人形町店(BODY PLUS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/10
- ぽかぽか体質の作り方
- 気温がグッと下がり、冬らしい季節になってきました。
1歩外へ出ると寒く、冷え対策は必須です。
防寒着や日常的に冷え対策をしているのにも関わらず、常に寒さを感じる方がいらっしゃいます。
もしかしたら、自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経には、体温調節機能があり暑い時は血管を拡張し、汗と共に熱を放出しています。
逆に、寒い時は血管が収縮し体内の熱の放出を防ぎ体温を一定に保ちます。
仕事などのストレスや、そのほか様々な要因でこの自律神経が乱れうまく機能しなくなってしまいます。
●食事の改善
積極的にタンパク質を摂取し、アミノ酸やビタミンの補給によって神経バランスを整えます。
加工食品をよく摂られる方は神経伝達物質やホルモン分泌機能に障害が出やすくなります。インスタント食品や揚げ物、スナック菓子やチョコレートなどの食べ過ぎには注意が必要です。
●適度な運動
運動中は交感神経が働きますが、運動後は副交感神経に変わり、自律神経のバランスが整いやすくなります。
●十分な睡眠
副交感神経が優位になり、お身体の回復や修復をし日中の活動に備えます。
●冷やさない服装
手足や首周りを出す服装は、外気温の影響を受け身体がこわばり交感神経を刺激してしまいます。
室内と外出時の温度差も自律神経が乱れやすくなります。
常に一定の体温になるよう服装にも気をつけましょう。
最後に何と言ってもリラックスが大事です。
ストレスを溜めない、趣味を見つけるなど日頃から溜めずにこまめに発散していきましょう！
リンパマッサージも効果的です。
BODY PLUS TOKYOのリンパ×スウェディッシュの混合メソッドによりお客様一人一人のお身体に合った圧加減で日頃の疲れたお身体へアプローチをし自律神経を整えていきます。
頑張って疲れた後のご褒美や定期的なメンテナンスにも是非ご利用下さい。
BODY PLUS TOKYO 日本橋人形町店 / 山城【リンパスウェディッシュ専門店】
BODY PLUS TOKYO 日本橋人形町店
住所：東京都中央区日本橋富沢町11-15 月村マンションNo.29 201
TEL： 03-6661-0987
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