リンパスウェディッシュマッサージ BODY PLUS TOKYO日本橋人形町店
リンパスウェディッシュマッサージ ボディプラストウキョウニホンバシニンギョウチョウテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１５ 月村マンションＮｏ．２９ ２０１
- 人形町駅、小伝馬町駅、馬喰町駅徒歩5分/馬喰横山駅、東日本橋駅徒歩3分
ボディプラストウキョウ 日本橋人形町店(BODY PLUS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- イベント疲れに御用心！
- 12月に入り、クリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベントが目白押しとなる時期です。
楽しみにしている方もいらっしゃいますが、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎには注意が必要です。
冬は交感神経が優位になり、胃や腸の機能が著しく落ちます。
消化機能が落ち胃もたれや下痢などの症状とともに身体に必要な栄養素の吸収も妨げてしまいます。
暖房と外気の気温差も自律神経の乱れを招き、気温がどんどん下がる12月～2月は特に注意が必要です。
消化吸収を高めるためには日頃から意識してみましょう。
●暴飲、暴食を控え胃や腸に負担をかけない生活をすることで消化吸収の機能低下を防ぎます
●寝ている間は胃や腸の活動は低下します。
夕食は寝る前の極力3時間前に済ませ、胃腸の負担を減らしましょう
●咀嚼回数を増やすことで、唾液に含まれる消化酵素の分泌を促進させます
●善玉菌が好む、発酵食品やビフィズス菌などの菌類、食物繊維などを積極的に摂ることで腸内環境を整えられます
●水分は体温調節の調整機能もあります。
水分不足にならないようにこまめに水分補給をし、内部体温を上げましょう
●適度な運動やストレッチは血流を上げ消化機能を高めます
楽しいイベントの合間にもお身体のケアは大事です。
今年の疲れを来年に持ち越さないよう、しっかりケアをしていきましょう！
BODY PLUS TOKYO 日本橋人形町店 / 山城【リンパスウェディッシュ専門店】
BODY PLUS TOKYO 日本橋人形町店
住所：東京都中央区日本橋富沢町11-15 月村マンションNo.29 201
TEL： 03-6661-0987
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