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サクラダ治療室 大宮院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/31
- 高温期を維持出来ない原因と症状
- おはようございます、サクラダ治療室 大宮院です！
本日は「高温期が維持出来ない原因と症状について」です！
爆食したり生理前のイライラと関係があるかもしれません！
この機会に高温期について触れてみましょう！
生理前にこんな症状ない？
・イライラ・過食・落ち込み
→それ、全部高温期が短いのが原因です
高温期＝プロゲステロンの時間
プロゲステロンとは排卵後に出る黄体ホルモンで
このホルモンは
・食欲を安定させる・体温を保つ・子宮内膜をふかふかにし、維持する
作用があるんです！
プロゲステロンが少ないと…
・高温期が短い
・PMSが強くなる
・情緒不安定・イライラ
・甘い物・パンが止まらない
なぜ過食・甘い物が欲しくなる？
プロゲステロン不足
＋
血糖値が不安定
＋
ストレス
→ 脳が「エネルギー足りない！」と勘違い
イライラ・不安が出る理由
プロゲステロンが不足すると
・交感神経優位・些細なことで爆発・自分を責めやすい
メンタルが保てない
メンタルが保てなくなり、ストレスが悪循環を作る
ストレス過多になると
プロゲステロン後回しにし、
コルチゾールを優先にする
（性ホルモン＜ストレスホルモン）
整えるポイントはここ
・卵の質（排卵の質）
・脳の指令（自律神経）
・栄養（タンパク質・B6・鉄）
・休息・安心感
高温期が短い＋PMSが重い方
我慢・気合いで乗り越えるのではなく
身体を温め血流を良くする等の
体質改善を行い身体の土台から見直していきましょう！
。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
サクラダ治療室 大宮院
TEL 048-729-5536
〒330-0846
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