ビューティーサロン リリベル
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リリベル(LilyBell)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 美肌を作る入浴方法
- 「毎日お風呂に入っているのに肌が変わらない…」
実はそれ、入り方がもったいないかもしれません。
入浴はただ体を洗うだけでなく肌質改善にとても大切な時間です。今日は美肌を作る正しい入浴方法をお伝えします！
1.湯船に浸かる
シャワーだけで済ませていませんか？
湯船に浸かることで
★血行促進
★代謝アップ
★老廃物の排出
が促されます。
これにより
★くすみ改善
★ニキビ予防
★肌のターンオーバー促進
につながります。
理想は38～40度で10～15分。熱すぎるお湯は乾燥の原因になるので注意です。
2.入浴で血流を良くする
体が冷えていると
★血流が悪くなる
★栄養が届きにくい
★老廃物が溜まりやすい
状態になります。
その結果
★くすみ
★ニキビ
★肌荒れ
につながります。
お風呂で体を温めることで肌の巡りが整います。
3.洗いすぎない
お風呂でやりがちなのが
★ゴシゴシ洗う
★長時間洗顔
★何度も洗う
こういった行動です。
ですがこれは
★乾燥
★バリア機能低下
★皮脂増加
の原因になります。
洗顔は優しく短時間でOK。
4.お風呂上がりの保湿が重要
お風呂上がりの肌はとても乾燥しやすい状態です。
何もしないとどんどん水分が蒸発してしまいます。
理想は、お風呂上がりすぐに保湿。これだけで肌の水分量が大きく変わります。
入浴は“肌を整える時間”
お風呂は
★体を温める
★血流を良くする
★代謝を上げる
ことで肌質改善につながります。
ただ入るだけでなく意識して入ることが大切です。
まとめ
美肌を作る入浴ポイント
★湯船に浸かる
★38～40度で10～15分
★ゴシゴシ洗わない
★お風呂上がりすぐ保湿
毎日の入浴を変えるだけで肌は少しずつ変わります。
今日から“美肌のためのお風呂時間”にしていきましょう！
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