歯のホワイトニング WhiteningCafe 白山店【ホワイトニングカフェ】
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- 石川県白山市倉光５丁目１０６番地１ グレイスK １F A
- ラスパ白山・白山市役所近く★駐車3台可 ※前面道路からは右折進入できません
ホワイトニングカフェ 白山店(WhiteningCafe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- 歯を強くする食べ物 3選！！
- ホワイトニングカフェ白山店です！本日は、歯を強くするためにおすすめの食べ物3選をご紹介します！
毎日の食事で歯の健康もしっかりサポートしましょう(^^)
1.カルシウムを含む食べ物
歯を丈夫にするだけでなく、再石灰化を助ける働きもあります。
えび・牛乳・ししゃもなどに多く含まれています。
2.ビタミンDを含む食べ物
カルシウムの吸収率を高めてくれる栄養素です！
せっかく摂ったカルシウムを効率よく体に取り入れるために、いわしなどの魚やキノコ類がおすすめ！
3.ビタミンAを含む食べ物
歯の表面（エナメル質）を強くしてくれる栄養素！
レバーや魚介類に多く含まれています☆
さらに…
・梅干し（噛むことで唾液が出やすくなり間接的にお口をキレイに）
・にんじんやレタス（噛むことで歯や粘膜の表面を物理的に清掃）
どちらも歯のセルフケアに役立つ“清掃食品”としておすすめです♪♪
バランスのいい食事で内側から歯を強くしていきましょう(*^^*)
ご来店お待ちしております！
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～ラスパ白山から徒歩2分～
【ホワイトニングカフェ白山店】
石川県白山市倉光5丁目106番地1
グレイスＫ1階A
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