《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 札幌店【ラ ピラティス】
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- 北海道札幌市中央区南１条西１丁目2 松崎ビル3F
- 大通駅より徒歩1分[札幌/札幌大通/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 札幌店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- ピラティス×栄養:PFCバランス
「食事を見直したいけど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方に知ってほしいのが PFCバランス です。
そもそもPFCバランスって？
P：たんぱく質（Protein）
F：脂質（Fat）
C：炭水化物（Carbohydrate）
この3つの栄養素の“割合”を整える考え方
"食べなければ痩せる"
"夕食抜き""塩抜きダイエット"
"グルテンフリー"
これらはよく耳にしますが、
健康な体づくりの上でPFCを整えることとはやや乖離しています。
※批判的な意ではありません！
１日の摂取目安は
タンパク質：25～30%
脂質：20～25%（良質な油のみ）
炭水化物：45～50%
が理想的です！
PFCバランスを整えることは、
ピラティスの効果を高める土台づくり。
運動と食事、どちらも大切にしていきましょう！
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 札幌店【ラ ピラティス】
【アクセス】
大通駅徒歩2分(37番出口)
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
080-3885-9815
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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