-肩こり/眼精疲労専門ケア- 肩と頭の休息処 KU-HAKU
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クウハク(KU-HAKU)のブログ
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投稿日：2025/12/13
- 【眼精疲労にお悩みなら】
- 皆様、こんにちは。
【眼精疲労をクリアにするためにオススメなこと】
スマホやパソコンを使う時間が長い現代では、知らないうちに目に大きな負担がかかっています。
眼精疲労を放っておくと、目の重だるさだけでなく、頭痛や首・肩こりにつながることもあります。
日常で意識したいポイントはこちらです。
・画面を見る時間の合間に、意識的に目を休ませる
・目を閉じてゆっくり深呼吸をする
・首や肩を無理のない範囲で動かす
・目のまわりを温め、血流を促す
・頭皮をゆるめて緊張を和らげる
目の疲れは、目だけでなく頭や首のこわばりとも深く関係しています。
リラクゼーションサロンでの眼精疲労ケアやヘッドスパは、頭皮や首まわりをゆるめ、巡りを整えることで、目のスッキリ感を感じやすくなります。
最近、目の重さやぼんやり感が気になる方は、日常のセルフケアに加えて、ゆっくりと心身を休める時間を取り入れてみてください。
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