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《パーソナルジム》Fat Fuel Fitness 参宮橋(ファットフィット)

ファットフューエルフィットネスサングウバシ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都渋谷区代々木4丁目19番地14号 ニューハイツ切り通し305
  • 参宮橋駅 徒歩4分|京王バス代々木三丁目 徒歩4分|ダイエット/パーソナルトレーニング

ファットフューエルフィットネス 参宮橋(Fat Fuel Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

58件のブログがあります

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  • 脂肪がつくスピードについて
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    井手野下
    「昨日食べすぎた…」「一晩で1kg増えた…」そんなふうに焦ることってありますよね。でも、実は脂肪はそんなに一瞬ではつかないんです。体脂肪1kgを増やすには、約7,200kcalの余剰が…続きを見る
  • 我慢じゃなく選択。ダイエット中のメンタルケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    井手野下
    ダイエット中って、つい「食べちゃダメ」と我慢の方向に意識が向きがち。でも本当に大切なのは、“我慢”でなく“選択”するということ。「今は脂肪を落とす時期だから糖質を控えよう…続きを見る
  • 風邪をひくのは悪いこと?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    井手野下
    風邪をひくと「免疫が落ちた」「疲れが出た」とネガティブに感じがちですが、実は身体が自浄しているサインでもあります。私たちの身体は、普段の生活で老廃物や炎症物質を少しずつ溜…続きを見る
  • 「筋肉痛=効いてる」は本当?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    井手野下
    トレーニングをした翌日に筋肉痛がくると、「よし、効いた!」と感じる人は多いと思います。ただ実際のところ、筋肉痛は『トレーニング効果の証拠』とは限りません。筋肉痛は、筋線維…続きを見る
  • 過食しちゃうのは意志が弱いからじゃない
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    井手野下
    「平日は節制してるのに、週末になるとつい食べすぎてしまう」そんな悩みを持つ人は少なくありません。でもこれは“意志の弱さ”ではなく、体の仕組みが関係していることが多いです。…続きを見る
  • ケトジェニックなのに体重が落ちない?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    井手野下
    「ケトを始めたのに体重が落ちない」そんな相談をよく受けます。ケトン値が出ていても減らない場合、いくつかの理由が考えられます。まず多いのがカロリーオーバー。「脂質OKだから」…続きを見る
  • ケトジェニックとお酒の関係について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    井手野下
    ケトジェニックをしている方からよく聞かれる質問が「お酒は飲んでもいいの?」というもの。結論から言えば、飲んでもOK。ただし注意点があります。アルコールは身体にとって “優先…続きを見る
  • 脳も脂質で動いている?【最新研究より】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    井手野下
    「脳は糖質でしか動かない」と思っていませんか?確かに、ブドウ糖が脳の主なエネルギー源と言われてきました。でも、最新の研究では“脂質”も脳にとって重要なエネルギー源であるこ…続きを見る
  • 三大栄養素=必要はウソ?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    井手野下
    「糖質は三大栄養素だから、摂らないと危ない」そう思っていませんか?結論から言うと――糖質は、体内で“作ることができます”。私たちの身体は、たとえ糖質を摂らなくても、筋肉や…続きを見る
  • 老化の元凶は“糖化”?!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    井手野下
    「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」「疲れが抜けにくくなってきた」そんな“老け”のサイン、実は『糖化』が関係しているかもしれません。糖化とは、体内で余分な糖がタンパ…続きを見る
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