《パーソナルジム》Fat Fuel Fitness 参宮橋（ファットフィット）
ファットフューエルフィットネスサングウバシ
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- 東京都渋谷区代々木４丁目１９番地１４号 ニューハイツ切り通し３０５
- 参宮橋駅 徒歩4分|京王バス代々木三丁目 徒歩4分|ダイエット/パーソナルトレーニング
ファットフューエルフィットネス 参宮橋(Fat Fuel Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 「良い油」に変えるだけで、身体の中から変わる？
- 今日はちょっと面白いテーマ、「脂質の質で体って本当に変わるの？」 というお話です。
結論から言うと、すごく変わります。
実はわたしたちの体って、約37兆個の細胞でできているんですけど、その細胞ひとつひとつの「膜」は脂質、つまり油でできているんですね。
ここがポイントなんです。
普段から揚げ物やジャンクフード、マーガリンなんかの質の低い油ばかり摂っていると、細胞の膜がカチカチに硬くなっちゃうんです。そうすると栄養がうまく届かなかったり、老廃物が出ていきにくくなったりして、なんとなく疲れやすい、肌の調子が悪い、痩せにくい…みたいな不調につながることがあるんですね。
逆に、お魚に含まれるオメガ3や、オリーブオイル、アボカドなどの良質な脂質を意識して摂ると、細胞の膜がしなやかになって、体の巡りがスムーズになりやすいんです。
つまり、油を変える＝細胞の材料を変えるということ。トレーニングで筋肉を鍛えるのと同じくらい、何の油を摂るかって大事なんですよね。
まずは簡単なところから始めてみてください。サラダにオリーブオイルをかける、週に2～3回お魚を食べる、おやつをナッツに変えてみる。これだけでも全然違いますよ！
筋トレ×良い脂質で、外側も内側もカッコいい体を目指していきましょう！気になることがあれば、いつでもトレーナーに聞いてくださいね！
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《パーソナルジム × 食事指導》Fat Fuel Fitness 参宮橋
住所：東京都渋谷区代々木4-19-14 ニューハイツ切り通し305
電話番号：080-3877-4065
営業時間：9：00～21：00
[ダイエット/ジム/パーソナルトレーニング/筋トレ/ボディメイク食事管理/食事指導/ケトジェニック/糖質制限/低速老化/小顔/美肌/痩身/産後/美脚/美尻/ヒップアップ/シェイプアップ/代謝アップ姿勢改善/猫背改善/首こり/肩こり/腰痛参宮橋/初台/南新宿/渋谷/新宿]
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