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セオリー(theory)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 腕が上がらない伸びない40肩！！
- 四十肩と五十肩って違うものですか？」
お客様からよくいただくご質問です！
実はこの2つ、年齢による呼び方の違いで、状態はほぼ同じとされています。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩まわりに痛みや動かしにくさが出る状態です。
○どうして起こるの？
はっきりとした原因はひとつではありませんが、
・日々の疲れの積み重ね
・肩を動かす機会の減少
・筋肉や関節まわりのこわばり
などが重なって起こることが多いです。
○よくある流れ
四十肩・五十肩は、こんな変化をたどることが多いです。
1、 最初は痛みが出やすい時期
→ 動かすと痛い、夜も気になる
2、少しずつ固まる時期
→ 痛みは落ち着くけど動かしにくい
3、徐々に動きが戻る時期
→ ただし放置すると硬さが残ることも
○大切なのは「無理をしないこと」
痛みが強い時期に無理に動かすのではなく、
その時の状態に合わせてやさしく整えていくことが大切です。
特に、動かさない状態が続くと
肩まわりがさらに固まりやすくなるため、
無理のない範囲でのケアがポイントになります。
◎こんな方は要注意
・腕が上がりにくい
・服の脱ぎ着がつらい
・後ろに手が回しにくい
・なんとなく肩が重い
こういったサインがある方は、
早めに体を整えていくことをおすすめします。
○これからも動ける体でいるために
四十肩・五十肩は
「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、
→ 大切なのは
無理を重ねるのではなく、整えること
これからも無理なく動ける体で、
日常を快適に過ごしていくために、
今の体と向き合う時間をつくってみてくださいね！
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