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頭ん坊 本八幡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/17
- 美しい姿勢は背中の筋肉から！
- こんにちは、頭ん坊本八幡店です(*^^*)！
姿勢の歪みはコリに直結しています。
人は頭が重く不安定なため、姿勢が崩れてしまいやすいのです。美しい姿勢を保つには、背中の筋肉がとても重要です。
特に意識したいのは、背骨を支える脊柱起立筋や、肩甲骨を寄せる菱形筋、そして広背筋などの大きな筋肉です。
これらの筋肉が衰えると、猫背になったり、肩が内側に入ったりと、見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。
日常生活で意識すること
* 座る姿勢: パソコン作業中など、長時間座る場合は、深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。
* 立つ姿勢: 頭のてっぺんから糸で引っ張られているようなイメージで、自然に胸を張ります。
この時腰は反らずお腹を引き込む、肩を下げるのがとても 重要です。鏡を見たり、人にチェックしてもらいましょう。
簡単なエクササイズ
* タオルを使った背中のストレッチ: タオルを両手で持ち、バンザイをするように腕を上げ、左右にゆっくり倒します。
* うつ伏せで背中を反らす: うつ伏せになり、両手を頭の後ろで組み、ゆっくりと上半身を持ち上げます。
これらの意識と簡単なエクササイズで、しなやかで強い背中の筋肉を育て、美しい姿勢を手に入れ、コリ知らずの体を手に入れましょう！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
只今、頭ん坊本八幡店では
土日祝日出れる方や遅番で一緒に働く仲間を募集しています！
私たちと一緒に働きませんか？
手に職をつけたい方
ヘッドマッサージを学びたい方
一緒に学びながら成長していけたら嬉しいです （^^）！
ご応募、お待ちしております★
人事担当：080-6518-5547
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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