夢みるよもぎ蒸し 千歳船橋店のブログ
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投稿日：2026/2/7
- よもぎ蒸しとマインドフルネス
- こんにちは♪夢みるよもぎ蒸し千歳船橋店です。
今日は心身のデトックスに効果的なよもぎ蒸しとマインドフルネスのお話しです。
よもぎ蒸しとマインドフルネスは、温熱効果と呼吸法・瞑想を組み合わせることで、心身のリラックス効果とデトックス効果を相乗的に高め、「今ここ」の集中しやすくなる、相性の良い組み合わせです。
よもぎ蒸しの蒸気を浴びながら、深い呼吸を行うことで、自律神経が整い、ストレス緩和が期待できます。
★やり方のご紹介
1．蒸気で体を温め、リラックス状態にします。
2．蒸気の中で、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、ゆっくりと吐きます。呼吸を丁寧に感じ、整えましょう。これを繰り返します。
3．よもぎの香り、体の温かさ、蒸気の感触、呼吸の流れなど「今」に意識を集中させます。雑念や思考が浮かんで来たら、呼吸に意識を戻しましょう。
4．最後にゆっくりと体の感覚を戻します。
★効果
・自律神経が整う
・ストレスの軽減
・睡眠の質向上
・体の緊張状態の緩和
・血流改善
・免疫力アップ
・心身のデトックス
よもぎ蒸しとマインドフルネスで心身のデトックスとセルフケアを深めましょう♪
黄土よもぎ蒸し専門サロン
夢みるよもぎ蒸し 千歳船橋店
世田谷区桜丘２丁目２９－１９ 第三稲荷ビル２０２
小田急線 千歳船橋駅徒歩２分
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よもぎ蒸しセラピスト
中村 ナカムラ
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