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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 朝起きたとき腰が痛い人へ、その原因とは？
- 「朝起きた瞬間、腰が痛い…」
そんな経験ありませんか？
実はこの症状、
寝方だけが原因ではないケースもあります。
【原因1：寝ている間の姿勢】
長時間同じ姿勢でいることで、
腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。
特に、反り腰や丸まった姿勢のまま寝ていると
朝起きたときに痛みが出やすくなります。
【原因2：日中の姿勢の影響】
デスクワークや立ち仕事など、
日中の姿勢のクセがそのまま寝ている間にも影響します。
その結果、腰に負担がかかり続けてしまいます。
【原因3：身体のバランスの崩れ】
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、
寝ている間にうまく身体が休まらず
朝の痛みにつながることがあります。
【どうすればいい？】
・寝る前に軽くストレッチをする
・長時間同じ姿勢を避ける
・日中の姿勢を見直す
こういった習慣で改善するケースもあります。
ただし、朝の腰痛が続いている場合は
身体のバランス自体が崩れている可能性もあります。
当院では、腰だけでなく全身のバランスから原因を見ていきます。
「朝の腰痛をどうにかしたい」
そんな方は一度ご相談ください。
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