リラクゼーションラクユウ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都葛飾区亀有３丁目２０－１３ はやしやビル２０２
- 亀有駅南口三分
楽癒のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 眠りが浅い人の共通点とは？睡眠の質を上げる簡単ケア
- 「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
そんな眠りが浅いお悩みを感じていませんか？
実は30代を過ぎると、体の巡りや自律神経の影響で睡眠の質が下がる方が増えてきます。
今日は、眠りが浅い人に多い共通点をご紹介します。
____
眠りが浅い人の共通点
※首・肩がガチガチにこっている
首や肩の筋肉が硬いと血流が悪くなり、脳がリラックスしにくくなります。
その結果、眠りが浅くなりやすいと言われています。
※体が冷えている
手足が冷たい状態だと体がリラックスできず、深い睡眠に入りにくくなります。
※※自律神経が乱れている
仕事・家事・スマホなどで常に頭が働いていると、体が「休むモード」に切り替わりにくくなります。
______
今日からできる改善アドバイス
◎首・肩を温める
蒸しタオルなどで首を温めると血流が良くなり、リラックスしやすくなります。
◎寝る前にスマホを見すぎない
強い光は脳を覚醒させてしまうため、寝る30分前は控えるのがおすすめです。
◎体をゆるめるケアを取り入れる
首・肩・頭をほぐすことで血流が良くなり、睡眠の質が変わる方も多いです。
_______
当サロンでは、
アロマオイルマッサージやヘッドケアで首・肩・頭の緊張をゆるめ、深いリラックス状態へ導きます。
「最近眠りが浅い」
「疲れが抜けない」
そんな方はぜひ一度体をゆるめにいらしてください。
亀有駅南口から徒歩3分
リラクゼーション楽癒
お仕事帰り・お買い物ついでにもお気軽にご利用ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,400 【ヘッドスパで癒されたい】PCやスマホ使用による目の疲れを改善60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
楽癒のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,280 【1周年感謝】平日9～14時限定◎肩こり・腰痛にもみほぐし60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【冷え・むくみ・だるさ解消】深部まで温め流すアロマオイル60分◎代謝UPケア
|
|
新 規 |
¥7,800 【新規人気No.1】体質底上げ◎全身アロマリンパマッサージ90分
|
|
新 規 |
¥6,280 【迷ったらコレ】全身もみほぐし＋ふくらはぎオイル＋ヘッドスパ85分
|
|
新 規 |
¥4,200 【くびれ美人】気になるムチムチ腰回りを徹底的に撃退 30分
|
|
新 規 |
¥6,980 【一周年感謝】ハイパーナイフ7体験コース
|
