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ルポナチュラル(Repos natural)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 鼻うがいで花粉症対策【三軒茶屋ヘッドスパ】
- こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos naturalです。
お客様からおすすめされる鼻うがい、今年は挑戦してみようと思います。
そこで本日は花粉症対策に鼻うがいについてお伝えいたします。
◯ 鼻うがい（鼻洗浄）
生理食塩水などで鼻腔内の花粉やアレルゲンを直接洗い流し花粉症のくしゃみ、鼻水、
鼻づまりを緩和する有効なセルフケアです。1日1～3回、特に帰宅後や朝に行うのが効果的で、
専用洗浄液（ハナノアなど）や食塩水を使うと痛くありません。◯鼻うがいが花粉症に効く理由と効果
・アレルゲンの除去
鼻粘膜に付着した花粉やハウスダストを洗い流し、アレルギー反応の引き金を減らします。
・鼻づまりの解消
粘り気のある鼻水を洗浄し、通りを良くします。
・炎症の軽減
鼻粘膜の炎症を抑え、薬の使用量を減らせる場合もあります。
◯正しいやり方とコツ（痛くない方法）
・洗浄液を使う
水道水は痛いため体液に近い濃度の生理食塩水を使用する。
・姿勢
軽く下を向き、少し口を開けて「えー」と声を出しながら流すと液が耳に流れにくく安全。
・タイミング
花粉の飛散が多い日、帰宅時、朝の洗面時がおすすめ。
・注意点
強く鼻をかまないこと、鼻詰まりがひどい時は無理にしない。
◯おすすめの鼻うがい用品
・ハナノア (小林製薬)
ミントの香りで痛くない洗浄液。専用洗浄器具付き。
・ハナクリーン
耳鼻科でも推奨される鼻洗浄器。
※洗浄液を勢いよく入れると中耳炎のリスクがあるため、優しく流し込んでください。
残り1ヶ月花粉は強いため注意点に気をつけながら
鼻うがいを取り入れてみてはいかがでしょうか？
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。
ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/頭痛/抜け毛/円形脱毛症/リフトアップ/腸活/腸もみ/三軒茶屋/世田谷区/リンパマッサージ
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